吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种方法。
建议:胳膊是吸脂减肥效果快而明显的部位。特别是肩膀和前臂的后面部位,常有厚而致密的脂肪细胞堆积,所以单靠调整饮食或运动的方法减肥,对此处不会有明显的效果。术后要尽量避免提重物。
吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种方法。
建议:胳膊是吸脂减肥效果快而明显的部位。特别是肩膀和前臂的后面部位,常有厚而致密的脂肪细胞堆积,所以单靠调整饮食或运动的方法减肥,对此处不会有明显的效果。术后要尽量避免提重物。
吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种方法。
建议:胳膊是吸脂减肥效果快而明显的部位。特别是肩膀和前臂的后面部位,常有厚而致密的脂肪细胞堆积,所以单靠调整饮食或运动的方法减肥,对此处不会有明显的效果。术后要尽量避免提重物。
魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-17 15:55方法/步骤
推拿淋巴:将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的五个小红点,持续按压30秒,然后换一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。
推拿腋下:将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下及手臂内侧的肉,持续20秒,然后换一边按摩。
推拿手臂关节:手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置,持续按压20秒,然后换另一边按摩。
推拿小拇指根部:保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至左边的位置,在将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。
推拿三里穴:双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的手肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边。
推拿手臂外侧:手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。
方法/步骤
推拿淋巴:将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的五个小红点,持续按压30秒,然后换一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。
推拿腋下:将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下及手臂内侧的肉,持续20秒,然后换一边按摩。
推拿手臂关节:手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置,持续按压20秒,然后换另一边按摩。
推拿小拇指根部:保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至左边的位置,在将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。
推拿三里穴:双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的手肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边。
推拿手臂外侧:手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-17 14:01方法/步骤
推拿淋巴:将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的五个小红点,持续按压30秒,然后换一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。
推拿腋下:将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下及手臂内侧的肉,持续20秒,然后换一边按摩。
如何快速瘦手臂的有效方法
推拿手臂关节:手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置,持续按压20秒,然后换另一边按摩。
推拿小拇指根部:保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至左边的位置,在将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。
推拿三里穴:双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的手肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边。
推拿手臂外侧:手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。
方法/步骤
推拿淋巴:将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的五个小红点,持续按压30秒,然后换一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。
推拿腋下:将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下及手臂内侧的肉,持续20秒,然后换一边按摩。
如何快速瘦手臂的有效方法
推拿手臂关节:手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置,持续按压20秒,然后换另一边按摩。
推拿小拇指根部:保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至左边的位置,在将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。
推拿三里穴:双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的手肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边。
推拿手臂外侧:手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。
庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-17 10:29教你一套瘦手臂的快运动方法,希望楼主能早日瘦出纤细手臂哦。
瘦手臂动作第一套:
1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。
2、左手握着哑铃,成90度角。
3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。
瘦手臂动作第二套:
1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。
2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂动作第三套:
1、采用跪姿,双手撑地与肩同宽,手指朝向前方。
2、保持腰部以下不动,双手手肘弯曲但不能贴地,停留约3秒回到步骤1,共做15次。
3、双手张开与肩平行,手掌与手臂呈垂直。
4、整只手臂先往顺时针方向画圆15圈,再往逆时针方向画圆15圈。
瘦手臂动作第四套:
1、双腿张开至与肩同宽地站立,上身收腹挺胸,背部肌肉尽量往上提拉,臀部收紧,两手轻轻握拳,手臂伸直并往斜前方摆起,抬起的高度与肩同高,吸气准备。
2、两肩放松,缓缓呼气,从下往上地将两臂摆到斜后方,以手臂为半径,画一个上半圆,肩胛骨充分转动,从往前收拢的状态转变成后仰下压,手臂尽量往后拉伸,保持动作15秒。
除了上述的这套瘦手臂的动作称得上瘦手臂的快方法外,每日一颗塑纤果也是不错的瘦手臂方法哦,它从荷叶碱,洋车前子等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子,不仅保证瘦手臂无副作用,也不会让瘦下来的手臂不反弹呢。所以想快轻松地瘦出完美纤细手臂,记得每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果吧!!!
教你一套瘦手臂的快运动方法,希望楼主能早日瘦出纤细手臂哦。
瘦手臂动作第一套:
1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。
2、左手握着哑铃,成90度角。
3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。
瘦手臂动作第二套:
1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。
2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂动作第三套:
1、采用跪姿,双手撑地与肩同宽,手指朝向前方。
2、保持腰部以下不动,双手手肘弯曲但不能贴地,停留约3秒回到步骤1,共做15次。
3、双手张开与肩平行,手掌与手臂呈垂直。
4、整只手臂先往顺时针方向画圆15圈,再往逆时针方向画圆15圈。
瘦手臂动作第四套:
1、双腿张开至与肩同宽地站立,上身收腹挺胸,背部肌肉尽量往上提拉,臀部收紧,两手轻轻握拳,手臂伸直并往斜前方摆起,抬起的高度与肩同高,吸气准备。
2、两肩放松,缓缓呼气,从下往上地将两臂摆到斜后方,以手臂为半径,画一个上半圆,肩胛骨充分转动,从往前收拢的状态转变成后仰下压,手臂尽量往后拉伸,保持动作15秒。
除了上述的这套瘦手臂的动作称得上瘦手臂的快方法外,每日一颗塑纤果也是不错的瘦手臂方法哦,它从荷叶碱,洋车前子等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子,不仅保证瘦手臂无副作用,也不会让瘦下来的手臂不反弹呢。所以想快轻松地瘦出完美纤细手臂,记得每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果吧!!!
巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-17 09:39