你好， 提臀方法有：做提臀的锻炼，比如以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以提升臀部，这个方法比较慢，另外一个方法是吸脂提臀。可以考虑，建议去正规医院。祝你生活愉快。

你好！如果对自己的身材不满意的话，可以进行适当的体育运动。

指导意见：

一般在瑜伽课里边会有提臀的方法。在瑜伽课里边提桶的方法一般都是，进行深蹲。

建议： 箭步蹲：方法是自然站立，右腿向前迈一小步，弯曲双膝，使右小腿垂直于地面，左膝向下指向地面，左脚跟抬离地面；右脚用力将身体推回至开始位置；左右腿交替练习。3组，每组20-30次。 注意事项：过程中膝与脚尖应保持在同一方向，自始至终身体正直。当然你可以根据你的力量以及身体素质适当调整一下，但是不能每组少于20次哦——一定要做3组。塑臀经典动作——想要拥有好身材不付出努力是不行滴

你好，提臀有很多种办法能够做到，比如瑜伽或者其他的后抬腿等动作都是有助于提臀的。如果你的情况是属于臀部的脂肪比较少的，想要提臀就要借助于抽脂然后填充到臀部了。注意不要久坐，这样会让臀部扁平的。

提臀的快方法就是通过假体填充。整形能够快速达到效果哦。且现在手术已经非常成熟。相对来说还是很安全的。友情提示您：选择医院一定要选正规整形医院，多了解医院实力，医生资历，这样才能保障手术效果与安全。