你好，根据你的描述情况，是吃出来的腰部胖，要控制饮食，不要无节制的吃，要定时定量的吃，而且要健康饮食，不要吃油腻食物和零食，还应该多进行腰部运动，如呼啦圈，避免久坐。

术后的护理：

1、术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少术后的血肿。至少要穿3——6个月。未拆线之前，患部须避免与水接触。

2、初期会有肿胀及酸痛现象这是正常的，患部还会有瘀血、淤伤的现象，是因为许多小血管会在吸除时被破坏引起，大多数淤伤会慢慢地消失。消肿约需一周的时间，这段时间比较好多休息，避免术后出血。

3、即使抽脂范围较广泛的部位，手术切口也很小，因此，抽脂术后，手术切口无须特殊护理。但是，有的病人在手术当天包扎敷料会被渗液浸透，这时，病人可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。手术后第三天，包扎敷料即可去除，切口或针眼部位用创可贴遮盖即可。抽脂部位的皮肤会出现干燥，这时病人可涂用护肤膏。

4、术后皮肤感觉较迟钝，这是因为抽吸脂肪的同时也可能损害了某些皮肤感觉神经纤维末梢，约在3到6个月会逐渐恢复。

腰部是比较容易堆积脂肪的一个部位，于是为了保持身体的苗条感，有不少的爱美之人一直在寻找瘦腰部的有效方法。而随着整形技术的发展，腰部吸脂减肥手术逐渐成为一种瘦腰部的有效方法，效果是很不错的，并且安全性也比较高，创伤比较小，术后可以得到一个平整纤细的效果。

腰部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腰部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML。

腰部吸脂术是解决腰部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰部脂肪过多，腰部皮肤无松弛者。若伴有明显腰直肌松开则可与内视镜腰部整形手术联合应用，效果更好。

以上是腰部如何减肥的相关知识介绍，为了在手术之后达到一个自然的效果，需要大家去一家专业的医院来进行操作，像这种医院里面的医生都具有比较多的实践经验，可以使人身的健康得到保障，在手术之前女性要避开自身的一些特殊时期，以免发生排异反应。

你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，容易胖了，多晚上吃点水果。

希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。