减肥哦都要控制饮食，加上运动才可以瘦下去的。

瘦腰可以转呼啦圈，跳绳，仰卧起坐都可以，只要动起来就能减下去了

局部按摩也可以，搭配一点伊秀韵也行，按摩可以加速脂肪燃烧，比较好。

一定要坚持才可以瘦的，半途而废是瘦不下来的

女生如果腰部过于肥胖的话，可以通过控制饮食加上运动的方法来瘦腰，平时少吃一些油腻的食物以及甜食，运动方面可以选择跳绳，游泳或者是甩呼啦圈和做仰卧起坐等，只要长期坚持，这些方法都是能有效瘦腰的，如果不想节食和运动的话，也可以去医院做吸脂手术来瘦腰，吸脂手术瘦腰，见效快，效果也不错。

几乎每个爱美女性都希望自己拥有纤细的小蛮腰，以使自身的气质更加出众，所以一些腰部脂肪较多的人，就想通过有效的方式改善，在如今女生腰部多余的脂肪可以采用吸脂的手术方法来减掉，手术的损伤性比较小，也不容易产生副作用，效果是比较好的，也是很好的瘦身塑形方法。

吸脂瘦腰的优势：

1、做这项手术是不需要开刀的，在术后就能够达到改善的效果，通常会采用比较精细的仪器将局部多余的脂肪抽出，不会伤害到局部的神经或是血管，也不容易发生出血的现象。

2、吸脂手腰手术是一项技术高的减肥方式，将仪器放入事先标注的位置，可将脂肪吸取出来，并且达到明显的效果。

3、此项手术相对来说是比较简单的，没有太过于复杂的流程，而且在操作手术的过程中用的时间也比较短，术后对于人们的正常工作以及生活没有较大的影响，也不需要住院。

4、做这项手术在比较短的时间内就能够达到减肥的效果，而且还能够避免脂肪再生的情况，在手术之后只要做好相关的护理工作，是不容易出现反弹的现象。

综合上述，每个人的腰部脂肪情况不一样，所呈现出的效果也不一样，建议大家在进行吸脂手术时，尽量选择较为权威的机构进行操作，因为那里的医生会比较专业，对于吸脂的剂量把握的较准确，这会使术后的效果更为理想，在术后的短时间之内，不要做较重的体力活，对饮食也要合理的安排，不能够暴饮暴食，以免影响了手术的效果。

女生如果腰部过于肥胖的话，可以通过控制饮食加上运动的方法来瘦腰，平时少吃一些油腻的食物以及甜食，运动方面可以选择跳绳，游泳或者是甩呼啦圈和做仰卧起坐等，只要长期坚持，这些方法都是能有效瘦腰的，如果不想节食和运动的话，也可以去医院做吸脂手术来瘦腰，吸脂手术瘦腰，见效快，效果也不错。