建议在休息的时候用多做运动，通过运动起到瘦腿效果还是可行的。利用课休的时间，可以多跑跑跳跳，增大体内的热量效果，带到脂肪的燃烧分解。当然也可以利用一切可利用的时间加大运动，如走路比平常步子迈的更大，走的更快点，这都是好的瘦腿的办法。

如果学校有游泳池那就更好的，游泳可以锻炼身体，让身体曲线变的更苗条的好办法，你看看游泳的选手，看看他们的身材，你几乎看不到一点赘肉。除了游泳，也可在浅水区走路，因为在水里走路，不同在陆地上走路，水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。同时水的冲击也是比较好有效的按摩。

生活中有很多人因为经常久坐，导致腰部的脂肪很多，影响整体形象，因此，为了改善这一现象，一些人就想了一些办法，目前腰部抽脂可以有效并快速的达到减肥的效果，此手术只在局部留有肉眼难见的针眼，而且痛苦小，恢复快，对于瘦腰是很有用的，因此得到很多人的喜爱。

腰部抽脂的优势

1、不影响工作及生活：腰部吸脂瘦身伤害比较小，只是在局部留有肉眼难见的针眼，一般24小时即可愈合。

2、可重复治疗：脂肪不太厚的地方，腰部吸脂减肥一次就可达到满意效果，但脂肪太厚的地方，需要重复治疗。

3、痛苦小：因为会用细小的针头，并且在治疗前后都会冰敷或敷表皮麻醉剂，所以腰部吸脂痛苦小，只有轻微红肿，腰部吸脂手术后几个小时后就可恢复。

4、操作简单方便：专业的吸脂手术，腰部吸脂治疗过程相对来说比较快。

通过以上的描述，此手术的效果还是不错的，不过为了让效果更加显著，建议大家到正规的整形医院找有经验的医生进行手术，不仅可以保障自身的安全，还可以保证术后的效果，女性要避开生理期，因为生理期的身体较脆弱，容易对身体造成危害，术后要听医生的建议，做好护理工作，可以更快的看到效果。

你好，减肥的比较好办法就是饮食运动，现在市面上的保健品减肥药成分参差不齐，多是靠抑制食欲或者促进排便，更有黑心卖家加入促进机体代谢的激素，都不算事健康减肥。减肥的要义就在于少吃多运动，说白了，就是吸收的要小于消耗的，身体能量负平衡，慢慢就能瘦下来了，希望我的回答能帮助到你。