多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？瑞丽在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。

、山楂泡水：用山楂泡水喝能够帮助排毒养颜。山楂不仅能够帮助解油腻，快速消除油脂，还能够帮助排泄体内残留的毒素废物，让体内残存的毒素能够排出体外，从而排毒养颜。

2、酸奶：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。

3、新鲜的蔬菜、水果：日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都      可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。

4、蜂蜜泡水：蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。用蜂蜜泡水喝能够帮助排毒养颜。蜂蜜具有很好的润肠通便的作用，有效避免毒素在体内的堆积。另外蜂蜜泡水喝能够有效滋阴补气，有效排毒养颜。

5、糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，后将其从体内排除。

女性在月经期可以通过改善饮食结构来加速体内废物的代谢，注意忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物。多吃新鲜蔬菜和水果，如油麦菜、芹菜、菜花、菠菜、芹菜、紫甘蓝、小白菜、苹果、橘子、香蕉、哈密瓜、葡萄、桃子、火龙果等食物，因为多数水果富含维生素、氨基酸、多种矿物质元素，促进代谢，还可有效改善皮肤，使皮肤细嫩光滑。

我还是建议你注意看看可以的话就是自己注意多休息不要吃些inlet刺激的

指导意见：

建议你注意看看可以的话不要吃辛辣刺激的食物可以多喝水多休息不要熬夜吃辛辣刺激的