减肥效果又快又好，分非手术和手术两种情况，它俩对比又快又好是手术。不想做手术，有没有方法呢，也有，非手术治疗有药物和非药物，药物治疗就是一些减肥药，比如口服的一些减肥药，还有一些我们皮下和肌肉注射的一些减肥药。再就是比如我们说有的糖尿病人，吃上二甲双胍之后，它也有减肥作用。手术治疗当然是比这些方法都要有效，当然是针对于什么样的病人呢，就是尝试了各式各样的减肥的方法，后绝望的病人，因为我们不能让肥胖来继续摧残你的身体，这是又快又好，立竿见影而且是效果比较稳定，因为我们做了这么多病人，大家都很满意，疗效稳定。而且是对于解除病人的糖尿病，还有代谢综合征，比如说脂肪肝、高血脂、高血压、高尿酸血症、睡眠呼吸暂停，特别是晚上打呼噜这种，上不来气这种。另外有一些哮喘的病人，都有很好的疗效。我们曾经做过很多的病例，其中左心的射血分数只在30%多，就是正常人的一半左右，我们做了手术之后，恢复正常人的水平了，所以说还是，世界上没有捷径，只能是坚持，坚持就是胜利。

减肥有效的方法可以选择吸脂，效果是比较不错的，能够在短时间内将爱美者局部多余的脂肪消除掉，吸脂减肥还具有以下优点。

1、没有伤痕，因为不需要动刀，只有针眼大小的伤口，而且针眼在隐蔽处，因此不会看到有伤痕的，术后恢复时间也很短，不会影响工作和生活。

2、没有副作用，不会反弹，效果维持很长。

3、吸脂减肥效果很明显，非常安全，术后只要保持良好的生活习惯，适当的运动就可以获得更佳效果。

经过上文详细的介绍，相信很多爱美者都已经了解了有效减肥的方法，建议爱美者一定要选择去正规的医院进行减肥，正规的医院可以帮助爱美者达到理想的效果，也不会造成很大的伤害，减肥完成后要注意休息，尤其是不要进行剧烈的运动，容易影响恢复的效果。

饮食减肥保健方法：

1，吃东西要慢，要细嚼慢咽地享受每一口食物,要想减肥就要永远都做迟吃完饭的人.狼吞虎咽的人,进食后不易产生饱腹感,会吃入更多的食物.

2，少吃脂肪，一克脂肪所含的热量,双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物.脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪.把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”,例如坚果,全脂牛奶,巧克力,奶油小甜饼,油炸食品和牛排等.

3，适量增加淀粉类食物的比例，复合碳水化合物只含少量脂肪,糖和热量,是控制体重的好食物.应该在膳食中增加马铃薯,大米,面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例.提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比,并非增加食入量.

4，慎选零食，要选择吃不加糖的爆玉米,米粉饼,蔬菜和水果等等.

5，明智地吸收糖分，如果你在麦片粥里加一茶匙糖,那并不要紧.但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品.

6，不要完全戒绝爱吃的东西，找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物.假如你爱吃炸薯条,不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃.

每一位女性都想拥有性感苗条的身材，这样穿上任何的衣服都会非常的漂亮，可是生活中很多人的身材偏胖，严重影响了美感，大家就需要将自己瘦下来，那么怎么减肥有效果呢？下面就请专业人士给大家一些建议。

怎么减肥有效果？减肥有效果必须遵循以下原则：

1、平时多喝水

我们知道水是生命的源泉，它也是减肥的过程中必不可少的一种物质，希望减肥的朋友能够每天坚持喝8杯水，一定要喝足水，喝水的量要达到2000毫升左右，如果是在夏天的话减肥需要喝的水还需要更多。多喝水能够让大家身体内的毒素全部排出来，将自己的肠道里面的废物全部清理出来，另外喝水还能增加饱腹感，就不太想吃其他的一些食物了。

2、合理安排一日三餐

想减肥并不是让大家一点都不吃的，而是需要合理地安排一日三餐，早餐一定不能忽视，营养一定要有所保证，早餐可以吃一些麦片、低脂肪鲜乳，并且可以搭配一些香蕉、苹果之类的水果，这样的饮食搭配不仅能够帮助大家排便，同时也有营养；午餐要吃饱，不过要以素菜为主，吃的主食的量要减少，想吃肉必须吃瘦肉；晚餐的话需要吃的早一点，不能吃的太多，要以清淡食物为主。

3、每天睡觉前禁止吃食物

减肥比较大的一个忌讳就是每天睡觉之前吃夜宵，如果大家每天都吃夜宵的话，会越来越胖，希望大家能够改掉这样的坏习惯，每天睡觉之前3个小时就不要再吃任何食物了。

4、摄取适当的食物保证能量需求

对于减肥者来说摄取适当的食物是比较重要的，因为人体正常运行是需要能量的，还是需要吃一点的。

怎么减肥有效果？上面文章中权威人士主要给大家介绍了减肥需要遵循的四个原则，希望想减肥的女性朋友能够坚持上面的这些原则，如果大家能够一直坚持下去的话，身上的脂肪可以慢慢减掉，终看到自己身材变得很苗条。