瘦腰应该怎么做

瘦腰应该怎么做

6 个回答

很多人由于不良的饮食习惯,出现腰部脂肪堆积的现象。腰部脂肪堆积会影响到一个人的身材美观,现在可以选择腰部抽脂手术来将腰部的多余脂肪抽取出去。术后受术者的腰型纤瘦,腰部肌肤光滑平整。腰部抽脂手术可以有效减少受术者自身的一些脂肪组织,而人在成年之后的脂肪数量固定,所以吸脂瘦腰的良好效果可以长久保持。
吸脂瘦腰是经过外科手术的方法,减少脂肪细胞数目,达到瘦身目的。故即使是以后不十分注意运动、饮食生活习惯而导致发胖,也只是脂肪细胞的体积增加,这也是其不轻易复发的原因。腰腹部吸脂减肥不仅能改善体形,在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到防范或治疗的作用。需要说明的就是,腰腹吸脂手术一次作用效果不是很稳固,一般须要多次抽脂来完成,这样才能取得良好的瘦腰效果。
综上所述,腰部抽脂手术是比较理想的一种瘦腰方式。大家应该选择一些有着良好口碑的正规医疗美容机构进行吸脂瘦腰的相关手术,术后的瘦腰效果相对更好。在进行吸脂瘦腰之后,建议大家穿3——6个月的塑身衣。提醒女性朋友不要在月经期、妊娠期等特殊时期进行吸脂瘦腰的手术。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 11:36
瘦腰应该怎么做
很多人由于不良的饮食习惯,出现腰部脂肪堆积的现象。腰部脂肪堆积会影响到一个人的身材美观,现在可以选择腰部抽脂手术来将腰部的多余脂肪抽取出去。术后受术者的腰型纤瘦,腰部肌肤光滑平整。腰部抽脂手术可以有效减少受术者自身的一些脂肪组织,而人在成年之后的脂肪数量固定,所以吸脂瘦腰的良好效果可以长久保持。
吸脂瘦腰是经过外科手术的方法,减少脂肪细胞数目,达到瘦身目的。故即使是以后不十分注意运动、饮食生活习惯而导致发胖,也只是脂肪细胞的体积增加,这也是其不轻易复发的原因。腰腹部吸脂减肥不仅能改善体形,在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到防范或治疗的作用。需要说明的就是,腰腹吸脂手术一次作用效果不是很稳固,一般须要多次抽脂来完成,这样才能取得良好的瘦腰效果。
综上所述,腰部抽脂手术是比较理想的一种瘦腰方式。大家应该选择一些有着良好口碑的正规医疗美容机构进行吸脂瘦腰的相关手术,术后的瘦腰效果相对更好。在进行吸脂瘦腰之后,建议大家穿3——6个月的塑身衣。提醒女性朋友不要在月经期、妊娠期等特殊时期进行吸脂瘦腰的手术。
魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-16 11:36

1.其实瘦腰和减肥一样,都有那么几个常用的办法,但是这里先说一下单独瘦腰的针对性办法,再说一下其他的常用办法。主要的就是转呼啦圈。这可是专门针对瘦腰准备的“利器”。

2.但是转呼啦圈的时候,我们也要注意,每次转的时间不要太短,短了的话起不到锻炼效果。建议是每个一天锻炼一次,一次50分钟,但是中间可以休息几分钟。

3.还有要注意的是,要不要病症的人,不建议使用,还有就是不到20岁的青少年,用的时候也不要时间过长,不要超过20分钟,因为青少年身体骨骼等还未完全账号,这样长时间难免造成伤害。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 11:24
瘦腰应该怎么做

1.其实瘦腰和减肥一样,都有那么几个常用的办法,但是这里先说一下单独瘦腰的针对性办法,再说一下其他的常用办法。主要的就是转呼啦圈。这可是专门针对瘦腰准备的“利器”。

2.但是转呼啦圈的时候,我们也要注意,每次转的时间不要太短,短了的话起不到锻炼效果。建议是每个一天锻炼一次,一次50分钟,但是中间可以休息几分钟。

3.还有要注意的是,要不要病症的人,不建议使用,还有就是不到20岁的青少年,用的时候也不要时间过长,不要超过20分钟,因为青少年身体骨骼等还未完全账号,这样长时间难免造成伤害。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-16 11:24

一、徐老师一分钟瘦腰操

“娱乐百分百”近推出新单元“1分钟瘦身操”,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。

1.平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。

2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。

3.然后回复原来的平躺姿势。

4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。

5.然后回复原来平躺的姿势。

6.可量力而为,每回交互各做20次。

功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。

二、萧美人的呼拉圈法

萧蔷的方法

1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。

2.每天爬楼梯 大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!

3.吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。

4.做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

5.多做利用腰力的运动;如羽球、 游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

三、赵薇氏性感路线的走法

全球性感女星榜,赵薇新上榜,便位列第二,仅次于俄罗斯女网球手库娃。

对于自己成为性感女星,她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时,赵薇坦言——少吃,多推脂,擦雕塑霜。

四、祖儿大法:游泳圈变小蛮腰

为了保持苗条身材,祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食,只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

五、小魔女徐若瑄的饮食之道

忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她为在意的小腹和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为比较好的减肥方法就是跳舞。

六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

舒淇也有DIY的秘诀:

将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。

七、林心如的瘦身“哑铃操”

在林心如的诸多减肥法中,特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。

瘦腰=饮食+运动

减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 08:08
瘦腰应该怎么做

一、徐老师一分钟瘦腰操

“娱乐百分百”近推出新单元“1分钟瘦身操”,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。

1.平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。

2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。

3.然后回复原来的平躺姿势。

4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。

5.然后回复原来平躺的姿势。

6.可量力而为,每回交互各做20次。

功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。

二、萧美人的呼拉圈法

萧蔷的方法

1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。

2.每天爬楼梯 大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!

3.吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。

4.做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

5.多做利用腰力的运动;如羽球、 游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

三、赵薇氏性感路线的走法

全球性感女星榜,赵薇新上榜,便位列第二,仅次于俄罗斯女网球手库娃。

对于自己成为性感女星,她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时,赵薇坦言——少吃,多推脂,擦雕塑霜。

四、祖儿大法:游泳圈变小蛮腰

为了保持苗条身材,祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食,只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

五、小魔女徐若瑄的饮食之道

忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她为在意的小腹和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为比较好的减肥方法就是跳舞。

六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

舒淇也有DIY的秘诀:

将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。

七、林心如的瘦身“哑铃操”

在林心如的诸多减肥法中,特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。

瘦腰=饮食+运动

减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-16 08:08