你好，你可以通过运动的方式进行提臀，比如说做提拉运动，嗯，游泳，练瑜伽，这些都能起到臀部塑形的作用，比较好不要去吃减肥药。

提臀的快方法就是通过假体填充。整形能够快速达到效果哦。且现在手术已经非常成熟。相对来说还是很安全的。友情提示您：选择医院一定要选正规整形医院，多了解医院实力，医生资历，这样才能保障手术效果与安全。

水动力吸脂（水动力抽脂）系统是基于精确水动力原理的螺旋式水刀经过放气水流，精确效用于脂肪堆叠部位，在电脑程序操控下能选择性的融合脂肪细胞，更正确、全面地实施分层定点吸脂；其极速彻底恢复的螺旋水刀技术是当今吸脂科技的成就，能自行避过血管、神经等联盟；在培训模式上，水动力压缩脂肪和缩紧皮肤同步进行，吸脂同时增进表层皮肤回缩，术后肌肤平滑自然不留踪迹，一次吸脂享瘦前半生。

提臀动作可以推荐给大家练习一下。这个动作与其他的形体梳理动作一样，非常贴近生活，建议可在等电梯或搭电梯的时候练一练：首先保持站立姿势，站的时候可以靠着电梯或墙，感觉自己的脚后跟、小腿肚、臀部、双肩和后脑勺，尽量地贴紧墙面；之后喉头找头顶百汇，想象身体向上拉尽量地拉。其实这个拉脖子的动作只是一种感觉，找准这种感觉后保持上几秒。