怎么是屁股变翘?

怎么是屁股变翘?

6 个回答

你好,多吃点肉肉就可以,鸡肉,猪肉,牛肉鱼肉多吃点,配合练习瑜伽,想要什么曲线就有什么曲线,注意休息,多去运动锻炼,不要熬夜上火。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 13:51
怎么是屁股变翘?

你好,多吃点肉肉就可以,鸡肉,猪肉,牛肉鱼肉多吃点,配合练习瑜伽,想要什么曲线就有什么曲线,注意休息,多去运动锻炼,不要熬夜上火。

魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-16 13:51

1、常走楼梯

别不相信哟,时常走楼梯真的有助屁股变翘的。因为在爬楼梯时,屁股部位的肌肉能得到锻炼,而且会使得该部位的肌肉收紧起来,从而让屁股看起来更加挺翘。

2、饭后做立正姿势

吃完饭之后,不要直接坐下,而是应该放松下身体,让身体稍微活动下。建议吃完饭以后的半个小时,保持立正的姿势,然后挺起胸部同时将腹部收紧,之后让屁股夹起来,注意要夹紧一些哟。同时用两只手拍拍屁股两侧。

其中夹屁股能够锻炼该部位的肌肉,避免肌肉出现松散,而拍打则可以将屁股两侧的肥肉收紧,从而让屁股部位的线条更加有型。

3、选择合适的食物

日常吃东西时,要多吃纤维素多的食物,如蔬菜。因为纤维素可以帮助肠胃活动,降低不消化的概率。从而减少脂肪囤在下半个身子的可能性。因此,建议女人们想要臀部不再那么肥大,想要屁股变得性感一些,不妨吃些南瓜、芋头等富含纤维素的食物吧。

另外,日常吃东西,也要常吃富含钾的食物。因为体内的钾足量时,细胞的更新会加快,能够更好地将毒素和废物排出身体。相反,钾不足则会导致囤积的水分和废物累积在下半身,从而让的屁股看起来十分肥大,没有美感可言。因此,日常不妨吃些豆类、全麦面包之类的食物吧。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 13:22
怎么是屁股变翘?

1、常走楼梯

别不相信哟,时常走楼梯真的有助屁股变翘的。因为在爬楼梯时,屁股部位的肌肉能得到锻炼,而且会使得该部位的肌肉收紧起来,从而让屁股看起来更加挺翘。

2、饭后做立正姿势

吃完饭之后,不要直接坐下,而是应该放松下身体,让身体稍微活动下。建议吃完饭以后的半个小时,保持立正的姿势,然后挺起胸部同时将腹部收紧,之后让屁股夹起来,注意要夹紧一些哟。同时用两只手拍拍屁股两侧。

其中夹屁股能够锻炼该部位的肌肉,避免肌肉出现松散,而拍打则可以将屁股两侧的肥肉收紧,从而让屁股部位的线条更加有型。

3、选择合适的食物

日常吃东西时,要多吃纤维素多的食物,如蔬菜。因为纤维素可以帮助肠胃活动,降低不消化的概率。从而减少脂肪囤在下半个身子的可能性。因此,建议女人们想要臀部不再那么肥大,想要屁股变得性感一些,不妨吃些南瓜、芋头等富含纤维素的食物吧。

另外,日常吃东西,也要常吃富含钾的食物。因为体内的钾足量时,细胞的更新会加快,能够更好地将毒素和废物排出身体。相反,钾不足则会导致囤积的水分和废物累积在下半身,从而让的屁股看起来十分肥大,没有美感可言。因此,日常不妨吃些豆类、全麦面包之类的食物吧。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-16 13:22

请到专业美容机构进行咨询,根据医生建议进行处置,日常应注意瑜伽练习翘臀,积极配合饮食,多食维生素,微量元素及钙剂,走路要抬头挺胸收腹。

庄贺婷

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- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 10:51
怎么是屁股变翘?

请到专业美容机构进行咨询,根据医生建议进行处置,日常应注意瑜伽练习翘臀,积极配合饮食,多食维生素,微量元素及钙剂,走路要抬头挺胸收腹。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-16 10:51

一、后抬腿:

1、四肢着地趴下。双手和双脚分开,与肩齐宽。

2、一边伸直右脚,一边慢慢地把脚抬高到腰部的高度,注意脚与地面保持水平。要一边呼气,一边慢慢地做该动作。脚往上抬高的时候,脚尖绷直,脚掌心保持朝上。保持身体与地面水平。

3、一边吸气,一边慢慢地把脚放下,恢复到原来的位置。反复练习动作2和动作3。

点评: 此动作进行的次数:右脚5次+左脚5次为一个单位,共做3次。等开始熟练该动作的时候,可以适当地增加次数。另外,当脚抬高到与地面水平的时候,在半空中停顿3秒的话,效果会更佳。做这个动作的过程中,要有意识地把力量集中到臀部。

二、侧抬腿

1、腰杆挺直,侧身躺在地板上。

2、一边呼气,一边把右脚(膝盖不要弯曲)向上抬高。脚要抬高到与地面呈45度角的位置。脚尖要绷直,脚掌心向后,抬高右脚。

3、一边吸气一边把脚放下。这时,右脚不要完全放下靠在左脚上,而要放在与左脚留有拳头大小的位置上。反复练习动作2和动作3。

点评:此动作进行的次数为左右脚各抬高放下5次为一个单位,共做3次。可以边看电视边做该动作,做的时候一定要将脚尖绷起来,让脚面脚尖都用力带动大腿根。

三、超人抬腿法

1、身体面朝地板趴下。双手和双脚打开,与肩齐宽。

2、一边呼气,一边慢慢地把双手和双脚抬高。就像超人的姿势。注意膝盖不要弯曲。不要抢拍子,要慢慢地进行。把重心放在腹部,抬起双脚,更容易把力量集中到臀部。

3、一边吸气,一边放下手脚,恢复到原来的动作。反复练习动作2和动作3。

点评:此动作进行的次数为3-5次为一个单位,共做3次。等开始熟练该动作的时候,可以适当地增加次数。另外,在做动作2的时候,手脚在半空中停顿3秒的话,效果会更佳。注意背部向后仰的幅度不要太大,要把力量集中到臀部肌肉上。

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 09:22
怎么是屁股变翘?

一、后抬腿:

1、四肢着地趴下。双手和双脚分开,与肩齐宽。

2、一边伸直右脚,一边慢慢地把脚抬高到腰部的高度,注意脚与地面保持水平。要一边呼气,一边慢慢地做该动作。脚往上抬高的时候,脚尖绷直,脚掌心保持朝上。保持身体与地面水平。

3、一边吸气,一边慢慢地把脚放下,恢复到原来的位置。反复练习动作2和动作3。

点评: 此动作进行的次数:右脚5次+左脚5次为一个单位,共做3次。等开始熟练该动作的时候,可以适当地增加次数。另外,当脚抬高到与地面水平的时候,在半空中停顿3秒的话,效果会更佳。做这个动作的过程中,要有意识地把力量集中到臀部。

二、侧抬腿

1、腰杆挺直,侧身躺在地板上。

2、一边呼气,一边把右脚(膝盖不要弯曲)向上抬高。脚要抬高到与地面呈45度角的位置。脚尖要绷直,脚掌心向后,抬高右脚。

3、一边吸气一边把脚放下。这时,右脚不要完全放下靠在左脚上,而要放在与左脚留有拳头大小的位置上。反复练习动作2和动作3。

点评:此动作进行的次数为左右脚各抬高放下5次为一个单位,共做3次。可以边看电视边做该动作,做的时候一定要将脚尖绷起来,让脚面脚尖都用力带动大腿根。

三、超人抬腿法

1、身体面朝地板趴下。双手和双脚打开,与肩齐宽。

2、一边呼气,一边慢慢地把双手和双脚抬高。就像超人的姿势。注意膝盖不要弯曲。不要抢拍子,要慢慢地进行。把重心放在腹部,抬起双脚,更容易把力量集中到臀部。

3、一边吸气,一边放下手脚,恢复到原来的动作。反复练习动作2和动作3。

点评:此动作进行的次数为3-5次为一个单位,共做3次。等开始熟练该动作的时候,可以适当地增加次数。另外,在做动作2的时候,手脚在半空中停顿3秒的话,效果会更佳。注意背部向后仰的幅度不要太大,要把力量集中到臀部肌肉上。

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-16 09:22