你好，运动是比较好的减肥方法，肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。

指导意见：

另外一个方法就是买瘦身袜和收腹带试试，全物理作用，没有药物成份，减肥重要的就是做到坚持两个字。

以上是对“怎么快速瘦大腿和小肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这个需要自己控制一下饮食量，避免吃一些油腻或者脂肪含量过多的食物，而且还需要增加运动量。

指导意见：

在运动的时候，您需要保持120到160心率，同时时间上也不能短于二三十分钟，一般需要坚持两三个月才会有效果的，并不是说短时间内就能有显著作用。

你好，减肥是一个慢性长期的过程，建议控制饮食的量，每天坚持慢跑，仰卧起坐可以做呼啦圈。顾度过款，减肥对身体有不良影响。不要操之过急。

如果能够拥有好看的身材，那么就可以让人变得更加的有自信，还可以吸引的更多羡慕的目光。可是有很多人的大腿和肚子长得比较肥胖，这是特别影响美观的，因此对于这一问题有人就会想办法来改善。现在的吸脂技术比较发达，可以采用这种方法来改善身体肥胖的现象，效果不仅好，而且切口比较小，手术的安全性比较高，可以持久保持，不容易出现反弹的现象，是很理想的瘦身方法。

吸脂减肥手术的优势：

1.切口小：吸脂瘦肚子大腿手术所做的切口很小，在需要抽脂选择一个合适的位置来做手术，用特殊的仪器将脂肪吸取出去的，这样就可以让身材变得有美感。

2.很安全：现在的吸脂手术都比较简单，而且属于微创手术，在做的时候损伤性是比较小的，因此是比较安全可靠的瘦身塑形方法。

3.手术方便快捷：吸脂手术不需要开刀，而且花费的时间不长，比如瘦腹手术只需要一个小时左右就可以完成，1——3个月就可以凸显身材。

4.不易反弹：做吸脂手术可以让人的体型变得更加的有美感，而且可以减少脂肪细胞的数量，因此一般情况下不会反弹，但是在手术之后要合理饮食。

吸脂减肥的效果很显著，可以让人的体型得到很好的改变。但是做此手术尽量选择关部门批准的这去做，因为那里符合办院的标准，在设备这方面投资很大，而且医疗环境很舒适，因此可以让吸脂的效果能够更好。但在手术之前要去医院对身体做一些检查，如果有一些器官衰退的症状是不可以做手术的。