减肚子赘肉简单方法：饭后站立半小时

饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，每天饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。

记着站着的时候时刻要保持收腹姿态，如果带着一些矫正背部的东西站立瘦肚子效果更好。

减肚子赘肉简单方法：进食减肚子

每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，还有，白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。

以上是关于瘦肚子减肥的一些相关方法，大家可以尝试一下，另外一定要养成良好的饮食习惯，不要吃夜宵等以外的饮食，吃完饭要适当的进行一下运动，以免有碍消化。

如何有效减掉腹部脂肪？

(1)晚餐要少吃

由于晚上活动量大大减少，因此人的基础代谢率会不断下降，在这样的情况下晚餐吃得过多是容易在体内储存脂肪，因此想要瘦腰腹的朋友，晚餐一定要尽量控制自己的食量，适当吃点低脂的食物，例如水煮蔬菜、水果等，长期这样控制好才能慢慢减掉腹部脂肪。

(2)有氧锻炼

对于如何有效减掉腹部脂肪这个问题，想要消耗腹部额外的脂肪，我们在日常生活中一定要进行大量的腹部锻炼，尤其是针对性的有氧锻炼，能够大大提高减脂的效果，其中像慢跑、健走、骑自行车、游泳等，都是非常不错的瘦腹方法，只要长期坚持下去一定会有不错的效果的。

(3)充足的睡眠

大量的医学研究调查发现，控制食欲的激素会受到睡眠的影响，充分的睡眠有助于控制饮食。如果晚上总是熬夜，很容易就会感觉饥饿，这个时候就会想要吃东西，而额外摄入热量，一定会导致脂肪被囤积起来，因此想要瘦腹，在日常生活中一定要坚持早睡，确保充足的睡眠。

腹部的赘肉专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的堆积，首先要看看皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，稍微有点鼓，通过脂肪抽吸比如水动力的机理，这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松，那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果，可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个“冻美人”，“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

减肚子赘肉简单的方法有：

1、运动锻炼及控制饮食，这是健康的一种方法，通过腹部的锻炼以及全身肌肉的运动都可以起到很好的减肥效果，控制饮食可以避免腹壁脂肪的增加。

2、抽脂塑型：这是一种通过抽脂手术达到治疗效果的方法，手术风险不大，只需要局麻下就可以将腹壁的脂肪抽吸出来，简单快捷，但是抽脂后皮肤会松弛，特别是有明显赘肉的人，术后需要用腹带长期加压。