瘦肚子的比较好方法就是以中医的经络治疗为主。主要有腹部的穴位埋线、腹部的经络刮痧、以及神阙脐贴。穴位埋线主要是以腹部的中脘穴、上脘穴、下脘穴、水分穴，天枢穴、大横穴为主，可以起到健脾利湿的目的。经络刮痧以腹部的脾经、胃经中央的任脉为主，刺激经络、调和气血阴阳。神阙脐贴可以，以健脾利中药粉碎后覆贴于神阙穴，起到健脾利湿的作用。另外要配合腹部穴位拍打经络拍打方法，每天拍打一万拍，要坚持良好的生活方式、健康的生活方式、才能达到腹部减肥的目的。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

指导意见：

还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

通过瑜伽，仰卧起坐等方式可以很好地减掉肚子上的赘肉。

1.一般肚子上赘肉的形成有两种原因：一是久坐不运动，导致腹部脂肪堆积；两一方面是产后没有及时通过运动恢复身形，在哺乳期营养过剩导致出现的。

2.在所有的运动中，仰卧起坐是可以有效的消耗腹部脂肪；原地转身也可以有效的消耗脂肪：两腿分开与肩齐宽转动上半身同时双手轮流拍打腹部。都是可以有效的腹部减脂。同时应当避免饭后久坐。

3.运动的同时也要注意调整饮食结构，减少煎炒炸类的食物，多吃蔬菜水果，多吃杂粮，少吃精粮细粮。通过饮食和运动相结合就可以有效的减掉肚子上的赘肉

想瘦肚子，建议做平卧位腹肌运动。

1.脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

2.脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

3.腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。