怎么样能快速瘦肚子

怎么样能快速瘦肚子

6 个回答

"无论是腹腔内还是腹部皮下的脂肪堆积,都可以通过减肥来消减自达到瘦肚子的目的。针对腹部皮下的脂肪堆积,也可以采用抽脂的方法,来达到瘦肚子的目的。腹部的肥胖一般分为两种情况:一种情况是腹部的皮下脂肪沉积,引起的腹部肥胖,患者通常显得大腹便便;另外一种情况是腹腔内的大网膜等脂肪堆积,引起的腹腔的内容物容积增加,进而引起的腹部的膨隆。"

张敬

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 14:42
怎么样能快速瘦肚子

"无论是腹腔内还是腹部皮下的脂肪堆积,都可以通过减肥来消减自达到瘦肚子的目的。针对腹部皮下的脂肪堆积,也可以采用抽脂的方法,来达到瘦肚子的目的。腹部的肥胖一般分为两种情况:一种情况是腹部的皮下脂肪沉积,引起的腹部肥胖,患者通常显得大腹便便;另外一种情况是腹腔内的大网膜等脂肪堆积,引起的腹腔的内容物容积增加,进而引起的腹部的膨隆。"

张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-16 14:42

瘦肚子的方法还是很多的,现在人们因为工作和饮食方面的原因,肚子变得越来越大。要想快速瘦肚子应该均衡饮食,多吃蔬菜、水果之类的食物,如菠菜、苹果、雪梨、葡萄、芒果、柚子、西瓜以及西红柿等蔬菜、水果之类的食物。这些食物大多都是含有着丰富的膳食纤维素,能够促进肠道的蠕动,进而达到瘦肚子的作用与效果。多喝蜂蜜柠檬水,根据科学的数据研究表明并发现,多喝蜂蜜柠檬水有助于消化,进而有益于瘦肚子。多做体育锻炼,多做有助于进行瘦肚子的减肥动作。

巴友良

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- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 12:56
怎么样能快速瘦肚子

瘦肚子的方法还是很多的,现在人们因为工作和饮食方面的原因,肚子变得越来越大。要想快速瘦肚子应该均衡饮食,多吃蔬菜、水果之类的食物,如菠菜、苹果、雪梨、葡萄、芒果、柚子、西瓜以及西红柿等蔬菜、水果之类的食物。这些食物大多都是含有着丰富的膳食纤维素,能够促进肠道的蠕动,进而达到瘦肚子的作用与效果。多喝蜂蜜柠檬水,根据科学的数据研究表明并发现,多喝蜂蜜柠檬水有助于消化,进而有益于瘦肚子。多做体育锻炼,多做有助于进行瘦肚子的减肥动作。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-16 12:56

你好,根据你的情况考虑通过做仰卧起坐,练练瑜伽就可以的!

指导意见:

建议你平时保持好的饮食习惯!不要暴饮暴食!少吃高脂肪的食物!比如面包等!

以上是对“怎么样才能瘦肚子??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

田苗苗

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- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 11:36
怎么样能快速瘦肚子

你好,根据你的情况考虑通过做仰卧起坐,练练瑜伽就可以的!

指导意见:

建议你平时保持好的饮食习惯!不要暴饮暴食!少吃高脂肪的食物!比如面包等!

以上是对“怎么样才能瘦肚子??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-16 11:36

一特见效的方法,做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。

每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔比较好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。

这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内,就可以见效。不过先声明,没有毅力的人不要尝试了,因为真的很痛苦。

腹部是全身容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部平坦法:

一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

二、平卧位做腹肌运动。

脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。

有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。

以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。

庄贺婷

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- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-16 09:41
怎么样能快速瘦肚子

一特见效的方法,做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。

每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔比较好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。

这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内,就可以见效。不过先声明,没有毅力的人不要尝试了,因为真的很痛苦。

腹部是全身容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部平坦法:

一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

二、平卧位做腹肌运动。

脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。

有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。

以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-16 09:41