减肚子后注意事项

减肚子后注意事项

6 个回答

一,仰卧起坐,睡前花几分钟来做瘦腰腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉,注意,这个动作有技巧,当上身和地面成45度角左右的时候停住,保持动作几秒,双臂支撑上身尽量向上抬起,这时候感觉腰部被紧拉了,能更有效的燃烧腹部脂肪。
二,游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。夏天到了,想要快速瘦身的人们,要赶紧行动起来。游泳代谢速度非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是科学、无可否认的。游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。
三,养成排便的习惯,要减肚子,首先要养成好的排便习惯,至少每天一次,如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话,容易引起便秘和肚子胀气,忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝,甚至形成惯性便秘。排便不顺畅,体内的毒素废物排不出去,全都堆积在腹部,小肚子不形成才怪了。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-15 13:15
减肚子后注意事项
一,仰卧起坐,睡前花几分钟来做瘦腰腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉,注意,这个动作有技巧,当上身和地面成45度角左右的时候停住,保持动作几秒,双臂支撑上身尽量向上抬起,这时候感觉腰部被紧拉了,能更有效的燃烧腹部脂肪。
二,游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。夏天到了,想要快速瘦身的人们,要赶紧行动起来。游泳代谢速度非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是科学、无可否认的。游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。
三,养成排便的习惯,要减肚子,首先要养成好的排便习惯,至少每天一次,如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话,容易引起便秘和肚子胀气,忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝,甚至形成惯性便秘。排便不顺畅,体内的毒素废物排不出去,全都堆积在腹部,小肚子不形成才怪了。
魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-15 13:15

吸脂后的注意事项主要包括一些术后的基本处理,以及生活上的一些饮食护理原则等等,首先,手术后会进行常规的伤口处理,如伤口内会放置引流条,术后48小时需到医院复查,拔除引流,常规口服一些抗菌素以防感染,由于皮下残留部分肿胀液,吸脂手术后当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料,可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾,不要自己打开敷料,以免污染伤口或包扎不当影响塑性。术后3-5天不能沐浴,以避免污染伤口。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-15 13:10
减肚子后注意事项

吸脂后的注意事项主要包括一些术后的基本处理,以及生活上的一些饮食护理原则等等,首先,手术后会进行常规的伤口处理,如伤口内会放置引流条,术后48小时需到医院复查,拔除引流,常规口服一些抗菌素以防感染,由于皮下残留部分肿胀液,吸脂手术后当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料,可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾,不要自己打开敷料,以免污染伤口或包扎不当影响塑性。术后3-5天不能沐浴,以避免污染伤口。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-15 13:10

可以试下用以下的小办法来瘦肚子了:

步骤一:体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。

步骤二:俯身肘撑面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起,保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。?

家庭练习,直立转体:直立,双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后,左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动,集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次,每天至少做20次。?

坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-15 10:58
减肚子后注意事项

可以试下用以下的小办法来瘦肚子了:

步骤一:体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。

步骤二:俯身肘撑面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起,保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。?

家庭练习,直立转体:直立,双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后,左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动,集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次,每天至少做20次。?

坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-15 10:58

每个人都希望自己拥有苗条的身材,这样自己的形象才会有所提升,但是有的人就是因为自己腹部堆积了过多的脂肪,而显得肚子变得很大,这样的现象存在给爱美者的形象造成了很严重的影响,于是人们想要通过吸脂的方法来减掉肚子上堆积的脂肪,但是做完吸脂瘦肚子手术后需要注意手术后不可以吃辛辣的食物,术后不可以做激烈的运动等。

吸脂瘦肚子手术后注意事项:

1.手术当天会有较多液体渗出,此时要注意卫生,可用无菌纱布包扎,但不可以自己打开原有敷料,防止感染。

2.饮食要以清淡为主,不要吃海鲜、酸辣等刺激性食品。

3.术后三周会有淤青,此时是正常反应不要担心。

4.吸脂手术恢复后,还需穿紧身弹性衣服3-6个月,对腰部进行保养和束身,会达到让人满意的效果。

5.术后早期可以进行适度的运动,但不要做激烈运动。一周内避免重体力劳动。

6.术后严格听从医生嘱托,如有问题及时去医院咨询。

以上就是关于减肚子后注意事项的相关知识介绍,做此项手术为了确保手术的安全,建议爱美者在选择医院的时候要谨慎,不要为了贪图便宜选择了不正规的整形医院去做,这样手术的安全及效果都是无法保障的。

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-15 08:15
减肚子后注意事项

每个人都希望自己拥有苗条的身材,这样自己的形象才会有所提升,但是有的人就是因为自己腹部堆积了过多的脂肪,而显得肚子变得很大,这样的现象存在给爱美者的形象造成了很严重的影响,于是人们想要通过吸脂的方法来减掉肚子上堆积的脂肪,但是做完吸脂瘦肚子手术后需要注意手术后不可以吃辛辣的食物,术后不可以做激烈的运动等。

吸脂瘦肚子手术后注意事项:

1.手术当天会有较多液体渗出,此时要注意卫生,可用无菌纱布包扎,但不可以自己打开原有敷料,防止感染。

2.饮食要以清淡为主,不要吃海鲜、酸辣等刺激性食品。

3.术后三周会有淤青,此时是正常反应不要担心。

4.吸脂手术恢复后,还需穿紧身弹性衣服3-6个月,对腰部进行保养和束身,会达到让人满意的效果。

5.术后早期可以进行适度的运动,但不要做激烈运动。一周内避免重体力劳动。

6.术后严格听从医生嘱托,如有问题及时去医院咨询。

以上就是关于减肚子后注意事项的相关知识介绍,做此项手术为了确保手术的安全,建议爱美者在选择医院的时候要谨慎,不要为了贪图便宜选择了不正规的整形医院去做,这样手术的安全及效果都是无法保障的。

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-15 08:15