腹部减肥的话，因为比较困难，这些腹部容易堆积，跟久坐不运动，然后高糖摄入都有关系。然后如果要减肥一部分，还是要改变一个饮食习惯，还有一个生活习惯的问题。饮食上少吃油炸食品，少吃糖含量高的一些食品，生活习惯，要加强运动，加强锻炼。如果说把这两个习惯改变以后，随着全身的脂肪减少，腹部脂肪也会少，但腹部因为久坐，它可能有一个腹壁肌肉的松弛，腹壁肌肉松弛，应该加强腹壁肌肉锻炼。这些锻炼方法很多，仰卧起坐卷腿向上平板支撑，这些方法都可以加强腹壁的肌肉力量，都可以有效的改善腹围、改善体形。
腹部减肥的话，因为比较困难，这些腹部容易堆积，跟久坐不运动，然后高糖摄入都有关系。然后如果要减肥一部分，还是要改变一个饮食习惯，还有一个生活习惯的问题。饮食上少吃油炸食品，少吃糖含量高的一些食品，生活习惯，要加强运动，加强锻炼。如果说把这两个习惯改变以后，随着全身的脂肪减少，腹部脂肪也会少，但腹部因为久坐，它可能有一个腹壁肌肉的松弛，腹壁肌肉松弛，应该加强腹壁肌肉锻炼。这些锻炼方法很多，仰卧起坐卷腿向上平板支撑，这些方法都可以加强腹壁的肌肉力量，都可以有效的改善腹围、改善体形。
腹部减肥的话，因为比较困难，这些腹部容易堆积，跟久坐不运动，然后高糖摄入都有关系。然后如果要减肥一部分，还是要改变一个饮食习惯，还有一个生活习惯的问题。饮食上少吃油炸食品，少吃糖含量高的一些食品，生活习惯，要加强运动，加强锻炼。如果说把这两个习惯改变以后，随着全身的脂肪减少，腹部脂肪也会少，但腹部因为久坐，它可能有一个腹壁肌肉的松弛，腹壁肌肉松弛，应该加强腹壁肌肉锻炼。这些锻炼方法很多，仰卧起坐卷腿向上平板支撑，这些方法都可以加强腹壁的肌肉力量，都可以有效的改善腹围、改善体形。
针灸调理身体其实是一种良性的调整，针灸减肥以后应该是该胖的地方自然胖，该瘦的地方自然瘦。
但是有些患者他的腹部比较大，想着重减减腹部，那么这时候我们也可以采取一些措施，比如说在腹部上多选取一些穴位，腹部正中间有任脉，旁开两寸有胃经，旁开四寸有脾经，这时候我们就可以取任脉，脾经、胃经上的穴位，采取排刺的方式，每隔1.5寸或者2寸选取一个穴位。
我们还可以在腹部上加上电针，来加强刺激，除了多选取一些腹部的穴位，我们还可以采取加上按摩的方式，按摩腹部可以找专业的按摩医生，也可以自己按摩，以肚脐为中心，顺时针或者逆时针来按摩，这样都有助于腹部的减肥。
针灸调理身体其实是一种良性的调整，针灸减肥以后应该是该胖的地方自然胖，该瘦的地方自然瘦。
但是有些患者他的腹部比较大，想着重减减腹部，那么这时候我们也可以采取一些措施，比如说在腹部上多选取一些穴位，腹部正中间有任脉，旁开两寸有胃经，旁开四寸有脾经，这时候我们就可以取任脉，脾经、胃经上的穴位，采取排刺的方式，每隔1.5寸或者2寸选取一个穴位。
我们还可以在腹部上加上电针，来加强刺激，除了多选取一些腹部的穴位，我们还可以采取加上按摩的方式，按摩腹部可以找专业的按摩医生，也可以自己按摩，以肚脐为中心，顺时针或者逆时针来按摩，这样都有助于腹部的减肥。
田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-14 13:02腹部肥大，脂肪堆积过多，不仅影响形象，还会影响健康，很多疾病的发生都与腹部脂肪堆积有一定关系。要给肚子腹部减肥那么有效的方法，大家可能会想到转呼啦圈、游泳、跑步、健身等方式，只是在练习过这些减腹部的方式以后发现并没有什么太大效果，往往会因此而选择放弃。
如何快速帮助肚子腹部减肥，其实首先要知道不管是想减哪个部位都要管住嘴，一日三餐按时吃，每天只规律吃饭时间点，尤其早餐要保证足够丰富，因为早餐是一天的精神食粮，午餐比较好是进行水煮蔬菜，再加几口米饭即可，减肥的同时必须要保持身体有足够的精力，绝对不能过度节食，结合使用健康减肥产品，配合适当的运动，可以加快腹部减肥，让腰腹部变得苗条紧致。
我们都知道坚持就是胜利这句话，如果不能坚持下去，那么任何减肥计划都是徒劳。也有些人因为没办法做到管住嘴，迈开腿这种方法，会选择通过一些手术方式让自己的腹部达到减肥效果，比如通过腹部抽脂手术，把皮下多余的脂肪抽出，这样确实也可以达到肚子腹部减肥的效果，只是在术后需要进行足够合理的护理工作，否则会影响抽脂效果。
除了以上两种比较有效的方式之外，在日常生活中我们也可以通过日常劳动来进行减肥的计划，比如在扫地时尽量不要使用吸尘器，就是用我们日常的拖布和扫把有意识的给自己增加运动量；在温度较高的中午来洗衣服或者熨衣服，会让自己的身体出汗 ；周末休息，在家进行午餐时也不要大吃大喝，尽量保证有一顿精致的瘦身午餐，控制好食量，这样可以保持瘦身的效果也可以达到瘦身的目的。切不可小看这些居家运动，只要认真的做这些家务，在做家务的同时可以左摇右晃自己的身体，帮助身体消耗卡路里。
腹部肥大，脂肪堆积过多，不仅影响形象，还会影响健康，很多疾病的发生都与腹部脂肪堆积有一定关系。要给肚子腹部减肥那么有效的方法，大家可能会想到转呼啦圈、游泳、跑步、健身等方式，只是在练习过这些减腹部的方式以后发现并没有什么太大效果，往往会因此而选择放弃。
如何快速帮助肚子腹部减肥，其实首先要知道不管是想减哪个部位都要管住嘴，一日三餐按时吃，每天只规律吃饭时间点，尤其早餐要保证足够丰富，因为早餐是一天的精神食粮，午餐比较好是进行水煮蔬菜，再加几口米饭即可，减肥的同时必须要保持身体有足够的精力，绝对不能过度节食，结合使用健康减肥产品，配合适当的运动，可以加快腹部减肥，让腰腹部变得苗条紧致。
我们都知道坚持就是胜利这句话，如果不能坚持下去，那么任何减肥计划都是徒劳。也有些人因为没办法做到管住嘴，迈开腿这种方法，会选择通过一些手术方式让自己的腹部达到减肥效果，比如通过腹部抽脂手术，把皮下多余的脂肪抽出，这样确实也可以达到肚子腹部减肥的效果，只是在术后需要进行足够合理的护理工作，否则会影响抽脂效果。
除了以上两种比较有效的方式之外，在日常生活中我们也可以通过日常劳动来进行减肥的计划，比如在扫地时尽量不要使用吸尘器，就是用我们日常的拖布和扫把有意识的给自己增加运动量；在温度较高的中午来洗衣服或者熨衣服，会让自己的身体出汗 ；周末休息，在家进行午餐时也不要大吃大喝，尽量保证有一顿精致的瘦身午餐，控制好食量，这样可以保持瘦身的效果也可以达到瘦身的目的。切不可小看这些居家运动，只要认真的做这些家务，在做家务的同时可以左摇右晃自己的身体，帮助身体消耗卡路里。
庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-14 09:21"肥胖一般基于饮食与运动的不规律造成向心性肥胖。应先通过饮食控制、适度运动达到正常减重。一般女性肥胖体现在腹壁脂肪较厚，小腹膨隆，可通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪，达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚，抽脂手术并不适合，应首先通过饮食和运动控制，效果不佳再时行紧身衣调节和吸脂减肥。"
"肥胖一般基于饮食与运动的不规律造成向心性肥胖。应先通过饮食控制、适度运动达到正常减重。一般女性肥胖体现在腹壁脂肪较厚，小腹膨隆，可通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪，达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚，抽脂手术并不适合，应首先通过饮食和运动控制，效果不佳再时行紧身衣调节和吸脂减肥。"