瘦小腹： <BR><BR>第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬.

<BR><BR>第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹.

<BR><BR>第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松.

<BR><BR>第四步,小腹已收到紧的程度时,气也同时吐完.

<BR><BR>第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气.

<BR><BR>第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式. <BR>

瘦小腹可以选择抽脂，效果是比较不错的，抽脂可以快速的将小腹的脂肪消除掉，也不会造成很大的伤害，小腹吸脂还具有以下优势：

1、没有伤痕，因为不需要动刀，只有针眼大小的伤口，而且针眼在隐蔽处，因此不会看到有伤痕的，术后恢复时间也很短，不会影响工作和生活。

2、没有副作用，不会反弹，效果维持很长。

3、吸脂减肥效果很明显，非常安全，术后只要保持良好的生活习惯，适当的运动就可以获得更佳效果。

上文已经详细的介绍了瘦小腹的方法，相信很多爱美者都已经了解了，建议爱美者瘦小腹一定要去正规的医疗美容机构，正规的医疗美容机构技术成熟，医生的经验丰富，可以避免一些不必要的伤害，保障爱美者的安全，瘦小腹完成后要注意休息，不要进行剧烈运动，容易造成伤口破裂出血，只要细心护理，恢复是比较快速的。

对于肚子或者小肚子上面的局限性肥胖，通过煅炼的方法很难来奏效。而比较好的办法就是进行手术抽脂，通过抽脂手术的方法不仅能够确切去除肚子上的脂肪，而且更加快速，手术也很安全，对身体不会有大的影响，更容易达到减肥的目的

多多的去吃水果蔬菜，水果蔬菜热量低，吃多的话不会让自己长胖，而且会有饱腹感，这样就不会想着去吃高热量的东西了

多多的喝水，水可以将体内的垃圾带出，这样也对身体有好处，少喝哪些碳酸饮料，那些是发胖的东西了

可以每天坚持做40个仰卧起做，如果刚开始做不起来，可以先做20个，之后慢慢的往上加，坚持每天完成任务，可有效减肚子

在坐着的时候，要挺直腰板做，如果弯着背，那脂肪就很容易堆积在肚子上，所以以后尽量挺直身体坐着

还有一个方法就是转呼啦圈，转呼啦圈可以减掉肚子上的赘肉，但是需要持之以恒的去转呼啦圈才有效哦