什么方法可以减小肚子

什么方法可以减小肚子

6 个回答

有些小方法是可以帮您解决的。只不过需要坚持的。
1,热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
2,平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
3,揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 17:23
什么方法可以减小肚子
有些小方法是可以帮您解决的。只不过需要坚持的。
1,热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
2,平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
3,揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。
魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-14 17:23

瘦肚子的比较好方法就是以中医的经络治疗为主。主要有腹部的穴位埋线、腹部的经络刮痧、以及神阙脐贴。穴位埋线主要是以腹部的中脘穴、上脘穴、下脘穴、水分穴,天枢穴、大横穴为主,可以起到健脾利湿的目的。经络刮痧以腹部的脾经、胃经中央的任脉为主,刺激经络、调和气血阴阳。神阙脐贴可以,以健脾利中药粉碎后覆贴于神阙穴,起到健脾利湿的作用。另外要配合腹部穴位拍打经络拍打方法,每天拍打一万拍,要坚持良好的生活方式、健康的生活方式、才能达到腹部减肥的目的。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 13:11
什么方法可以减小肚子

瘦肚子的比较好方法就是以中医的经络治疗为主。主要有腹部的穴位埋线、腹部的经络刮痧、以及神阙脐贴。穴位埋线主要是以腹部的中脘穴、上脘穴、下脘穴、水分穴,天枢穴、大横穴为主,可以起到健脾利湿的目的。经络刮痧以腹部的脾经、胃经中央的任脉为主,刺激经络、调和气血阴阳。神阙脐贴可以,以健脾利中药粉碎后覆贴于神阙穴,起到健脾利湿的作用。另外要配合腹部穴位拍打经络拍打方法,每天拍打一万拍,要坚持良好的生活方式、健康的生活方式、才能达到腹部减肥的目的。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-14 13:11

你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,如果你想减肥,建议您不要用减肥药物或者产品,对身体都是有影响的,可以每餐少吃主食,多食新鲜蔬菜和水果,适当的运动,比如游泳或者练瑜伽,坚持下来会有很好的效果。

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 10:38
什么方法可以减小肚子

你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,如果你想减肥,建议您不要用减肥药物或者产品,对身体都是有影响的,可以每餐少吃主食,多食新鲜蔬菜和水果,适当的运动,比如游泳或者练瑜伽,坚持下来会有很好的效果。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-14 10:38

你好,很高兴为您解答,减肥比较好的方法就是控制体重。建议你多进行体育锻炼,饮食要注意。不吃油腻油炸食品,多吃新鲜的蔬菜以及水果。多喝水,防止便秘。

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 08:29
什么方法可以减小肚子

你好,很高兴为您解答,减肥比较好的方法就是控制体重。建议你多进行体育锻炼,饮食要注意。不吃油腻油炸食品,多吃新鲜的蔬菜以及水果。多喝水,防止便秘。

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-14 08:29