早上起床后先喝杯温开水，可以加快肠道蠕动，改善便秘。便秘主要原因之一就是体内缺水，饮水量不足导致肠道内的食物残渣中仅有的水分不断被身体吸收，导致肠道蠕动变慢。经过一晚上的休息状态，早上先喝水可以加快运作速度，让水分立刻被输送到肠道，增加水分含量，软化肠道垃圾，更快排出体外。

日常多喝绿茶，绿茶中含有茶酚可有效加快脂肪代谢能力，有喝绿茶的习惯，有助于美肤、燃烧脂肪，据调查每天喝四杯绿茶的运动锻炼者，比起喝咖啡的锻炼者燃烧脂肪量要高出数倍。经常喝绿茶可以抑制脂肪分解，有效清洁肠道垃圾，同样有瘦肚子的作用。

快速瘦肚子与饮食结构控制肯定是离不开的，肚子胖主要诱因来源于生活饮食习惯，吃的多，消化不好，堆积肠道，再加上不运动，导致肠道蠕动速度缓慢引起。所以关于快速瘦肚子方法要从这些细节上来调整才能更有效。饮食可以正常吃，就是在选餐是尽量以清淡为主，多吃蔬菜，蔬菜中含有的纤维素与水分可以软化肠道垃圾，更容易消化，想吃肉则以水煮鸡肉或是精瘦肉为主，不要吃过于油腻的油炸食品。

平时适量锻炼做运动，就算没有足够的时间消耗在健身房，也要利用上下班时间多走路，在走路或者是站立的时候尽量吸腹，再配合腹式呼吸，可以让腹部肌肉得到锻炼，变得更加紧实，同时可刺激到肠道蠕动，有效加快废物排出，还可增强肺活量。

瘦肚子的方法运动中，可以采取腹部运动。如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食，不要节食减肥，尽一切可能多吃蔬菜水果补充维生素。减肥是需要一个过程的，必须经过锻炼加上注意饮食才可以起到效果的，并且要坚持下来。

许多的女性朋友在生小孩之后她们就会多多少少会有一点小肚子，有了小肚楠我们整个身材就毁了。我们现在人的生活压力非常大，我们经常为了我们的工作熬夜加班加点。使我们的肚子变得很臃肿，还有些女生五官面貌很好看，就是她们的肚子肉嘟嘟的显得我们的整体形态不那么优雅迷人，看着我们自己肚子上的赘肉，很多女性进行节食减肥但是效果很是不好，我们也坚持不了。那么快速瘦肚子的方法是什么呢?现在比较流行的肚子抽脂这一手术，肚子抽脂手术技能非常的成熟，副作用也很小。

1、肚子吸脂减肥多少钱与求美者个体情况有关。每个爱美者腰腹部肥胖的程度不同，瘦身需求不同，做腰腹吸脂时的脂肪吸取量就不同，如此，手术价格自然就会有所差异了。

2、肚子吸脂减肥多少钱与手术方法有关。当前，腰腹吸脂方法众多，如电子吸脂术、注射器吸脂术、超声吸脂术、电动负压吸脂术等，采用不同的方法，自然腰腹部吸脂的价格也就不同。

3、肚子吸脂减肥多少钱与手术医院有关。不同的医院在进行腰腹吸脂时，所使用的技术设备和医师技术水平都是不同的，如此，所能达到的效果也会有所差别。