长时间坐在办公室工作，小腹脂肪越积越多，导致自己的身材越来越走形。

可以简单做一些办公室小运动：

第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力!

由于工作原因不少人一整天都会待在办公室里，在办公室久坐的人们腹部赘肉就容易变多，所以这些爱美人士急需要知晓办公室瘦肚子的方法，希望能够早日恢复往日的好身材，那么办公室瘦肚子方法?以下便是对办公室瘦肚子方法以及腹部抽脂手术的先关情况介绍。

在办公室饭后一定要站立半小时，饭后站立半小时减肥法主要是利用饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的的目的的。饭后站立，腹部和胃部处于站立状态，吸收的东西不会停留在腹部和胃部，在这两个部分就不会形成过多的脂肪，同时也促进了消耗，不会形成脂肪，这样就达到了减肥的目的。

在办公室工作空闲进行力量训练，锻炼肌肉可以很好的燃烧身体脂肪，所以请坚持你的力量训练。一周进行120分钟的力量训练，可以很好地增强肌肉力量并燃烧脂肪。

在办公室多做心肺运动，有氧运动可以保持你新陈代谢正常进行。在一项研究中，研究人员发现，45分钟的激烈运动后，新陈代谢速度会比没有运动时快。

想要快速瘦肚子的人可以选择复制抽脂手术，腹部抽脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。

瘦身，特别是减肚子，办法只有一个，那就是多运动。而且运动量要达到一定程度才行。

在办公室里肯定是做不了这类运动的。只能是下班以后的业余时间加强锻炼了。