对于上班族来说每天坐上八九个小时是一件非常容易导致长胖的事情，而很多人还没有时间和精力去减肥健身，那么想要瘦腰的话就只能从一些日常生活饮食习惯入手。

挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

补充水分

每日补充八杯水可以让身体拥有充足的水分，身体脱水会导致身体储存更多的水，脱水会让身体携带四磅多的水分，必然显得更加臃肿。所以为了达到体内水分平衡，请在日常生活中让身体处于水分中。

每天做平板支撑

相信很多的朋友对于平板支撑都是并不陌生，作为一项无氧运动，只要长期坚持下来，那么它就能够起到一个很好的减脂的作用。上班族下班回到家之后，没事的时候就可以就可以多做做平板支撑，一开始可能不能坚持很久，但是可以慢慢的往上叠加时间，一般来说，一次一分钟，一组五分钟，一天做两三组就可以了。

粗盐瘦腰法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

由于工作原因不少人一整天都会待在办公室里，在办公室久坐的人们腹部赘肉就容易变多，所以这些爱美人士急需要知晓办公室瘦肚子的方法，希望能够早日恢复往日的好身材，那么办公室瘦肚子方法?以下便是对办公室瘦肚子方法以及腹部抽脂手术的先关情况介绍。

在办公室饭后一定要站立半小时，饭后站立半小时减肥法主要是利用饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的的目的的。饭后站立，腹部和胃部处于站立状态，吸收的东西不会停留在腹部和胃部，在这两个部分就不会形成过多的脂肪，同时也促进了消耗，不会形成脂肪，这样就达到了减肥的目的。

在办公室工作空闲进行力量训练，锻炼肌肉可以很好的燃烧身体脂肪，所以请坚持你的力量训练。一周进行120分钟的力量训练，可以很好地增强肌肉力量并燃烧脂肪。

在办公室多做心肺运动，有氧运动可以保持你新陈代谢正常进行。在一项研究中，研究人员发现，45分钟的激烈运动后，新陈代谢速度会比没有运动时快。

想要快速瘦肚子的人可以选择复制抽脂手术，腹部抽脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。

瘦身，特别是减肚子，办法只有一个，那就是多运动。而且运动量要达到一定程度才行。

在办公室里肯定是做不了这类运动的。只能是下班以后的业余时间加强锻炼了。

办公室减肚子动作有的，在座位上原地踏步能减肚子，只是需要长期的坚持，才会有明显的效果，其实可做吸脂手术，能够快速的减肚子，一般对身体也是没有伤害的，术后一般也不会出现反弹现象。