根据你的描述，你的小肚子是属于身体长期久住，导致脂肪在腹部的堆积，从而导致的腹部肥胖，这是一种坐出来的病。建议你可以加强腹部运动，平时上班的时候可以坐半个小时之后站起来活动一下。要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

现在的人们都格外重视自己的外在形象，尤其是自己的身材，因为拥有好的身材可以给自己的气质和魅力加分，但是生活有很多人就是因为腹部堆积了更多的脂肪，所以身材也变得非常的难看，甚至还会丧失自信心。为了改善，人们想尽了各种的方法来解决腹部上的赘肉。每个按摩肚子是会瘦的，但是要长期坚持下去，可以通过按摩腹部的穴位，从而达到瘦肚子的效果。

腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴。中脘穴(脐上4寸)。

腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

通过以上的描述，相信大家对于每个按摩肚子是否会瘦已有了一定的了解，按摩的方法见效比较慢，想要快速的瘦肚子，可以选择吸脂手术来达到效果，一般到正规大型的医疗机构进行手术，安全性比较高。

第一式：轻拍法

1、手指白然放松张开，轻轻拍打白己小腹肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。

2、大拇指往手心内收，其余四指握拳.称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹肥胖的地方，因为拳心有空气振动不会使身体受伤。空掌拍法效果也不错。

第二式：画圈法

1、双手伸直，互相重叠摆在肚脐上，大拇指交叉.掌心对准肚脐。男女手法稍微不向.男左手在下，女右手在下。

2、 稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

第三式：龙爪抓

双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹肥胖的区域。

第四式：吸气提

双手抱住自己小腹肥胖的地方，快速用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。

以上就是关于腹部减肥的一些相关按摩手法，建议爱美者长期坚持按摩腹部，不但可以有一定的减肥效果，还可以将腹部的胀气排出，对于身体健康也有很多的益处。

1、打圈按揉

将一只手放在腹部，另一只手放在这只手的上方，然后围绕着肚脐先按照顺时针的方向大范围画圈10次，接着再按逆时针的方向大范围画圈10次。

2、局部打圈

首先在肚脐的四周上下左右各找四个点，然后在这四个点的位置每个点上打圈按摩，用力要集中，先顺时针按摩再逆时针按摩，每个点按摩10次。这个方法是对腹部的局部进行打圈按摩，这样可以更好的加快腹部的血液循环，使腹部的水分、毒素和脂肪等的代谢加快，从而达到有效的瘦肚子的目的。

3、虎口按压 两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。 功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

扩展资料：

腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。

垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。

这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，比较好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。

同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。

此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。