随着社会的不断发展，各项整形技术已经走进了人们的生活当中，有很多求美者会通过整形手术来改善自己身上的不足。肚子太胖的朋友可以通过吸脂手术来进行有效的改善，术后可以使一个人的小腹变得非常平坦，不过由于个人的体质不一样，还有选择的医院医生不同，所以后所呈现出来的效果也会有所不同。

吸脂后注意事项：

1、抽脂手术后需要局部加压包扎，对抽脂部位进行压迫和塑形，减少血肿和局部不平整等并发症的发生。

2、抽脂部位出现一些瘀斑和不平整是正常的，需要几周时间消退，如果压迫不确切，局部还可能出现皮下积液，那就需要医生进行处理。

3、手术以后要有一个良好的生活习惯，尤其要注意自己的饮食结构，避免高糖、高脂肪和高热量饮食，要注意保持适当的运动，以维持抽脂手术之后的良好效果。如果觉得做过手术就相当于进了保险箱，暴食暴饮的话，那就有可能比以前更加胖。

吸脂手术的效果非常好，术后可以使一个人变得非常完美，但是为了安全一定要去国家认可的正规整形医疗机构去做。在术前要戒烟酒，在术后要穿塑身衣三到六个月，这样可以有效地防止皮肤松弛，可以多吃一些清淡的食物，避免做剧烈的运动，这样有利于恢复。

你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况，建议您平时每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，增加腹部肌肉运动，增强体质。慢慢的，随着体重的减轻，肚子也会瘦下来的。

针对局限性的脂肪堆积在腹部的情况，比较好的瘦腹部的方法是抽脂。因为脂肪分为多种类型，如果是全身性肥胖，可以通过饮食运动来瘦身。如果是局限性的脂肪，这种通过运动的方法很难改善，更适合做抽脂瘦身。手术抽脂的有点是效果好不反弹，创伤小。所以针对腹部这种局部肥胖，建议采取抽脂方式来达成较好效果。

如果你的肚子上有很多的赘肉，不妨试一试下面这些方法，相信能够起到很好的效果。

1、平躺太空步

平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。

2、负重仰卧起坐

仰卧，双手双腿向上翘起。双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶)，卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾。

3、背部伸展

双腿向上抬起、成90度直角，背部抬高，双手尽量去触碰脚尖。动作持续45秒，建议每次做20-30组。

4、屈腿收腹

曲腿收腹的方法同样能够让帮助我们更好的消除赘肉，让我们看一看这个动作怎么做吧。

首先上身保持不动，双手则放在身体两边，让后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到四十秒钟。

5、侧卧提跨

侧卧，腿和同侧手臂作为支撑，向上用力提跨。动作持续45秒，建议每次做20-30次。

6、深蹲+腹部扭转

双腿打开与肩同宽，双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶)，将双手放于胸前。向下深蹲，起来时身体向左扭转，抬右膝靠近胸前。重复深蹲，起来时身体向左扭转，抬左膝靠近胸前。

7、V字支撑

双腿抬起离地，双手以及臀部为整个身体作支撑，用腹肌的力量做伸缩运动，胸部和膝关节向一起靠拢、伸展。动作持续45秒，建议每次做20-30组。