做仰卧起坐能减肚子上的肉吗

  • 卢刚 提问于 2019-11-14 07:01
做仰卧起坐能减肚子上的肉吗

6 个回答

你好,单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果,因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群,长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强,但是身体其他部位,如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以,要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来,才能达到身体的完美减肥效果。

魏艳玲

已认证

- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 14:08
做仰卧起坐能减肚子上的肉吗

你好,单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果,因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群,长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强,但是身体其他部位,如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以,要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来,才能达到身体的完美减肥效果。

魏艳玲- 上海美之源整形外科医院 - 副主任医师| 2019-11-14 14:08

仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段,那么我们的肚子大,我们所说的就是这个大肚腩,可能大家看到的表现都是腹部的隆起,感觉体态比较臃肿,很多人都不喜欢这个外观,希望能去改善它,那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况,那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐,可以锻炼的是我们的腹肌。

力量更好能保持的这种阻力更大,它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物,通过这种有力的屏障,把它阻挡在里边不让它膨出,能改善这种形体,同时仰卧起坐,在做这个运动的过程中,我们会消耗掉很多的热卡,本身也可以达到一些减肥的目的,这两方面的原因我们可以看到,通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

庄贺婷

已认证

- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 10:28
做仰卧起坐能减肚子上的肉吗

仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段,那么我们的肚子大,我们所说的就是这个大肚腩,可能大家看到的表现都是腹部的隆起,感觉体态比较臃肿,很多人都不喜欢这个外观,希望能去改善它,那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况,那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐,可以锻炼的是我们的腹肌。

力量更好能保持的这种阻力更大,它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物,通过这种有力的屏障,把它阻挡在里边不让它膨出,能改善这种形体,同时仰卧起坐,在做这个运动的过程中,我们会消耗掉很多的热卡,本身也可以达到一些减肥的目的,这两方面的原因我们可以看到,通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-14 10:28

肯定有用的,不过你要做到每天都能够坚持少半个小时了,这样一个月应该就会有效果的,减肥要坚持有氧运动,不要暴饮暴食

比较好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-14 09:15
做仰卧起坐能减肚子上的肉吗

肯定有用的,不过你要做到每天都能够坚持少半个小时了,这样一个月应该就会有效果的,减肥要坚持有氧运动,不要暴饮暴食

比较好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-14 09:15