放松心情，在平常的时候注意劳逸结合和饮食营，不要贪吃油腻高热量食物，多食新鲜蔬菜水果，坚持每天运动。可以游泳瑜伽比较好的方法就是合理节食，不要多食油腻，热量高的食物，不要多食零食，及碳酸饮料，忌暴饮暴食。多到户外运动运动，如慢跑，瑜伽等都是不错的。

方法/步骤

均衡膳食。我们在饮食方面要以清淡为主，多吃蔬菜，少吃肉。切不可为了减肥而不吃饭，要保证每一顿都要吃好。

注意坐姿。由于工作压力，我们可能避免不了久坐。但是，我们一定要注意坐姿。如果时间允许可适当起身休息一下。

多吃水果。水果中含有丰富的膳食纤维，对减掉肚子上的肉有一定效果。

少饮啤酒。啤酒中虽不含有使人发胖的脂肪，但是它却可以间接的使人发胖形成啤酒肚。因此，我们要少饮或不饮酒。

每天晨跑。晨跑既可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，又可以增加体内的脂肪消耗，是一个很好的选择。

坚持锻炼。多锻炼可以调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解，进而达到我们瘦肚子的目的。

注意事项

希望对您有所帮助，谢谢！

还是比较好的。吸脂瘦肚子的效果是比较好的。通过负压吸引方法把肚子多余的脂肪吸出来，可以达到迅速瘦身的目的，手术运用特殊的吸脂管，可以避免血管神经的损伤，术后伤口小，不用缝针，手术时间短，比较安全。

正规的美容院去黑头效果是比自己去更好的，而且美容院一般都会在去黑头后做毛孔收敛的工作，不必担心。建议你可以在去黑头后用冰敷一下黑头处，也同样有收敛毛孔的作用。