方法/步骤

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早上一杯白开水，不但可以补充夜间丢失的水分，还可以促进肠蠕动，润肠通便。如果配合早餐后及时如厕的习惯，防止宿便，效果会更好。

不少女性在精神紧张时习惯用进食或吃零食来缓解压力，或者因为工作繁忙难以顾及，亦或是配合娱乐需要，想吃东西时硬忍着不是上策，不妨备一些低热量的零食如各种水果，坚果仁等，需要时吃一点。这样不但缓解了压力，还可补充维生素、微量元素等，一举两得。

可以为自己准备一些煲汤，在每顿饭之前喝一碗。这样，可以增加身体的饱足感，有助于控制食量。另外，还可以根据个人口味和季节变换，在煲汤中加入不同的食材，比如桂圆莲子汤，青胡萝卜汤，木瓜鱼尾花生汤等，这些食品可以在健康的同时保持美丽。

日常生活中可以多一点运动例如晚上睡觉前躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯曲使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

腹部按摩；以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先左侧，后右侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。我们可以在沐浴时，临睡前，看电视时随时进行。对腹部进行揉捏按摩的动作可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收。

那就是适当的吃一点减肥药品，这样可以更加促进身体的脂肪燃烧，让减肥效果更加明显。药物可以促进新陈代谢把身体多余油脂排出体外。

瘦肚子安全的方法就是饮食和运动相结合。把肥肉减下去甚至还能变成肌肉，变成马甲线，让肚子变的紧实有曲线。

一定不要选择那种节食，然后在腹部缠保鲜膜、在腹部按摩等瘦肚子方法。用那些方法可能确实可以把你肚子变瘦。但是带来的副作用也不容小觑，它可能会使你身体的一些器官因为压迫而血流不畅，容易造成循环不好等一些问题。并且长期节食的话容易造成易胖体质，这样的话你吃多少身体就会吸收多少，多余的热量就会变成你身上的肥肉。

我们要瘦肚子的话，首先要从改变饮食开始。你只想局部瘦肚子，是不可能的，只有进行减肥，使全身的肥肉都变少，你的肚子相应的也会瘦。如果你只做运动，只能使你的肥肉变成肌肉，但是不会有好看的曲线，看起来壮壮的。因此想要一个瘦瘦的肚子，我们一定要控制饮食外加锻炼。我们在饮食上，要先保证三大营养物质：蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入。然后吃一些水果蔬菜来补充维生素。这些都是人体必需的营养物质，缺一不可。

俗话说七分吃三分练，所以你每天吃的什么吃的多少，这是很关键的。我们不但保证每一天的摄入小于摄出量，并且油炸类、膨化类食品也不要碰。这些食品是减肥星人的克星！这样长期坚持并且配合运动的话，身体的脂肪才会燃烧。

推荐你下载一个健身软件keep。里面有专门瘦肚子的教程，你每天按照那个教程训练，并且配合饮食。长期坚持的话，肚子会变平坦。如果你是那种找肉爱往肚子上长的话，建议你每顿饭后不要立即坐下，而是先站半个小时。明星舒淇坚持每次吃饭后站立半小时，已经有20年的时间了！这也是她保持好身材的原因。

你好，如今吸脂技术已发展的十分成熟了，只要您去正规、专业的整形机构，找吸脂技术好的医生做治疗，安全及效果都是很有保障的，是不会有安全隐患的。这个您是可以放心的。切不可贪小便宜盲目去些小机构就医，以避免带来不必要的一些麻烦。

方法/步骤

早上一杯白开水，不但可以补充夜间丢失的水分，还可以促进肠蠕动，润肠通便。如果配合早餐后及时如厕的习惯，防止宿便，效果会更好。

不少女性在精神紧张时习惯用进食或吃零食来缓解压力，或者因为工作繁忙难以顾及，亦或是配合娱乐需要，想吃东西时硬忍着不是上策，不妨备一些低热量的零食如各种水果，坚果仁等，需要时吃一点。这样不但缓解了压力，还可补充维生素、微量元素等，一举两得。

可以为自己准备一些煲汤，在每顿饭之前喝一碗。这样，可以增加身体的饱足感，有助于控制食量。另外，还可以根据个人口味和季节变换，在煲汤中加入不同的食材，比如桂圆莲子汤，青胡萝卜汤，木瓜鱼尾花生汤等，这些食品可以在健康的同时保持美丽。

日常生活中可以多一点运动例如晚上睡觉前躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯曲使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

腹部按摩；以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先左侧，后右侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。我们可以在沐浴时，临睡前，看电视时随时进行。对腹部进行揉捏按摩的动作可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收。

那就是适当的吃一点减肥药品，这样可以更加促进身体的脂肪燃烧，让减肥效果更加明显。药物可以促进新陈代谢把身体多余油脂排出体外。

注意事项

以上几种方法大家结合好，我想一个月大家都会发现自己瘦了。减肚子贵在坚持如果你单纯的只是想想而意志力不够坚定，是很难减去的，减肚子方法不要太单一这样减肥效果会很不明显。而且减肚子后容易反弹。