减肥的瓶颈期的长短，常常因人而异，有的人是七天。长这呢，也可能一个月。虽然这个时期体重没有减轻。这段时间是身体经过一段时间锻炼后，需要重新达到一个新的平衡状态。但是只要坚持锻炼，坚持控制饮食。过去瓶颈期，体重会更明显的下降，身体素质会得到更好的提高。
你好，要减肥的话一定要坚持，这个不能够什么说减肥停滞期。要减肥的话，平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，适当的节食。
你好，要减肥的话一定要坚持，这个不能够什么说减肥停滞期。要减肥的话，平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，适当的节食。
这个看个人体质的，有的长有的短，短的一二周，长的几个月都可能。关键是要调整好自己的心态，增加运动，控制饮食，让自己平稳度过哦！
这个看个人体质的，有的长有的短，短的一二周，长的几个月都可能。关键是要调整好自己的心态，增加运动，控制饮食，让自己平稳度过哦！
减肥有停滞期。
平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。
因为当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。
减肥有停滞期。
平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。
因为当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-09 10:50这个应该因人而异吧,我近也在减肥,一个月瘦了13斤.然后刚满一个月已经5天体重没有变化了,每天吃的东西还是一样的,我估计进入停滞期了,我还特意查了资料,停滞期一般是2~3周至一个月左右.克服停滞期比较好的方法是增加运动量,因为运动可以提高我们的新陈代谢率,使热量的消耗提高,一段时间后,体重会再下降.也有的说是7天左右,然后我打算听取其他同学的意见,加强运动量!然后看下能不能度过停滞期.我们一起加油吧.希望我的个人经验对你有帮助哦,我如果度过停滞期我会再追加信息的!
这个应该因人而异吧,我近也在减肥,一个月瘦了13斤.然后刚满一个月已经5天体重没有变化了,每天吃的东西还是一样的,我估计进入停滞期了,我还特意查了资料,停滞期一般是2~3周至一个月左右.克服停滞期比较好的方法是增加运动量,因为运动可以提高我们的新陈代谢率,使热量的消耗提高,一段时间后,体重会再下降.也有的说是7天左右,然后我打算听取其他同学的意见,加强运动量!然后看下能不能度过停滞期.我们一起加油吧.希望我的个人经验对你有帮助哦,我如果度过停滞期我会再追加信息的!