平常要把握好休息规律，保证充足的睡眠，多吃一些预防黑眼圈的食物：

1.芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

2.胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

3.海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4.鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

5.猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

6.绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

但如果黑眼圈比较严重的话，可以通过去美容院做微针去黑眼圈的方法去掉，微针美塑能够激活眼部细胞，促进眼部血液循环和皮肤微循环，提高肌肤代谢能力，分级多余脂肪，淡化眼部周围的色素和黑眼圈，从而达到去黑眼圈的效果。

而微针美塑在去黑眼圈方面还有很多优势，比如：通过微针美塑治疗能够有效清除皮肤深层毒素，激活细胞修复受损组织，无副作用，效果显著，安全可靠，无创伤，是一种非常好的“午休式美容”。

黑眼圈的外科治疗必须基于其成就，因此必须采用不同的治疗方法。长期使用化妆品、饮食不正常、缺铁、过度思考或熬夜导致睡眠不足都会导致黑眼圈。可以注意这方面。黑眼圈的原因包括睡眠不足、营养不良，并且与年龄以及一些疾病密切相关。

黑眼圈是指眼眶部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观，它与眼皮本身的色素多寡、眼皮内的血管血流颜色以及光线投射方向等因素有关。由于眼睑皮肤是全身皮肤中*薄的，所以皮肤之色素或皮肤下之血液的颜色，都容易反映、呈现在眼皮表面。

眼部已经形成黑眼圈的求美者，其实可以考虑做激光去黑眼圈。激光去黑眼圈是通过特殊的动态冷却装置，所发出的激光对皮肤组织会产生光能效应、光化学效应、压应、电磁场效应和生物刺激效应。光化学效应是为组织代谢提供能量，加速和直接引发生物化学反应。压应使组织内产生反冲压、蒸气压、超声压、热澎胀破坏病变组织。电磁效应产生电磁波使病变组织蛋白质变性破坏。生物刺激效应可促进组织修复、细胞再生、提高机体免疫力，同时能杀菌和抑菌，减轻组织炎症反应等。

除了真正的黑眼圈外，还有假黑眼圈，假黑眼圈就是泪沟。泪沟在眼睛下方的倒三角地方，由于泪沟会有阴影，阴影会使得眼部周围看起来比较暗沉，不少人会将它当做黑眼圈，对于这种假黑眼圈，该选择哪种方式来去除呢？

有专家介绍，若想有效去除泪沟，可以在眼睛下方的凹陷处注射玻尿酸。一般来说，用来填充泪沟的小分子玻尿酸用量约在0.5CC到1.0CC，但是有些不寻常泪沟，可能得再加上一点大分子玻尿酸才能补得平、补得漂亮。需要注意的是，注射玻尿酸是一种医疗行为，求美者不可自行注射或是让没资质的人帮忙注射，为确保安全和效果。

泪沟是指由内眼角开始出现在下眼睑靠鼻侧的一条凹沟,一般为先天性,眼皮较薄的人群较明显.有些人眼角下方的皮肤层天生就很薄,很容易使皮肤组织下方的毛细血管看出来,导致黑眼圈;另外,随着眼下皮肤的胶原组织流失,同样也会造成眼下皮肤变薄,凹陷,而形成泪沟型黑眼圈.所以泪沟和泪沟型黑眼圈存在本质区别,但有相应关连.