平时注意养护多食蔬菜水果和含维生素C的食物,如西红柿、草莓、弥猴桃等,热是促进黑色素形成的重要因素，少抽烟、少喝刺激性饮料，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药,另外将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打美白容蔬菜汁来喝

你好,我觉得想要美白就一定要补水,我朋友一般都是用一个法国牌子的草本净白莹润乳和黄瓜片,我每天晚上会先贴20分钟的黄瓜片,之后再拍上那个草本净白莹润乳

我感觉这样美白的效果还是很不错的,你可以试试这个方法,当然你想做手术也可以,但是我个人不建议

美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

美白方法2.睡前用低价的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

美白方法10.市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!

你好，根据描述考虑日晒引起的色素沉着。建议口服维生素C和维生素E和谷胱甘肽和氨甲环酸，外用熊果苷或优白素，还可以强脉冲光治疗或调Q激光治疗。注意保湿防晒，多吃蔬菜和水果。