建议：

一、冷敷，促进血液循环。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。

二、平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物多吃富含维生素A和B的食品。

三、闲时多做些眼保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃，对黑眼圈的减淡也有好处。

四、切记不要熬夜和用眼过度。

一、冰牛奶面膜缓解黑眼圈

所需材料：棉花球、冰水、冰的全脂牛奶

做法：将冰水和冷的全脂牛奶1：1混合在一起。然后将棉花球浸泡在液体中，然后将棉花球敷在眼睛上，大概十五分钟后即可取下来，清洁面部，日常护肤即可。

二、酸奶去黑眼圈

带“奶”的东西都是好东西。不只仅能够用冰牛奶去除黑眼圈，还能够用酸奶去除黑眼圈，将纱布或者化妆棉浸泡在酸奶里，然后敷在眼部周围十分钟左右，让眼部肌肤充沛吸收水分和养分，这样能够有用的淡化黑眼圈的发生，还能够顺带去除眼袋。

三、热毛巾热敷去黑眼圈

大多数黑眼圈的产生是因为顺面不足导致的，让眼部周围的血液循环不通畅，让黑色素沉淀在周围。如果睡眠不好的人，睡醒以后可以用和自己体温差不多的热毛巾敷眼睛，然后用冷却的毛巾交换敷眼，十分钟后黑眼圈就能淡化下来。

四、按摩去除黑眼圈

刚刚起床的五分钟是比较好去除黑眼圈的时机。有黑眼圈的人可以在起床以后用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，按五分钟就可以了。这种方法就是促进眼部皱纹血液循环，和消除黑眼圈的比较好简单的方法。

五、马蹄去黑眼圈

将马蹄和莲藕清洗洁净去皮。然后用洁净的刀子将马蹄剁碎，放在榨汁机中和两杯水谐和，过滤掉渣子，化妆棉浸湿敷在眼部周围，十分钟取下。莲藕和马蹄都含有丰厚的铁质、蛋白质，有活血祛瘀的作用，所以去黑眼圈是合适不过。汁液还能喝哦。

六、去黑眼圈食谱

材料：当归、川芎、黄芪、红花、鸡汤、粳米

做法：将当归、川芎、黄芪用米酒洗下，切成薄片装入干净的布袋中，然后加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后加入粳米，用大火烧开，再转用文火熬煮成粥。每天准备一罐，分数次食用。可以消除由血瘀所导致的黑眼圈。

黑烟圈：眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，引起黑眼圈

指导意见：

眼霜可以很好的保养眼部肌肤，对于眼部出现的黑眼圈或者眼袋，可以使用眼霜。

长期的黑眼圈分为色素性黑眼圈(平时长期熬夜,静脉血管血流速度缓慢,眼部皮肤红细胞供氧不足,形成慢性缺氧而形成黑眼圈)、血管性黑眼圈、结构性黑眼圈三种.病因不同,治疗方法不同.色素沉着导致的黑眼圈用土豆片敷眼周,用维生素E或者维生素C涂眼周,有美白的作用,可以减轻黑眼圈的症状.血管性黑眼圈和结构性黑眼圈,用药物治疗效果不好,建议用去色素剂、激光治疗.平时不要熬夜,保持充足的睡眠,多吃维生素C含量多的食物,用热毛巾敷眼部促进局部血液循环可以改善症状.

你好，对于上述症状是由于睡眠不足导致的因素，因为睡眠不足，气血不足，气血失和的因素，所以出现相关的症状。出现上述症状需要到医院进一步确诊，需要系统治疗，才能更好的改善，需要保持良好的情绪和睡眠，避免过度劳累，避免熬夜。可以通过点阵激光的方法，通过补气养血的食物或者药物，可以更好的改善。