脸越来越胖怎么办

最佳答案 2019-06-09 09:35

1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在每天能看到的地方。

2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出计划体重下降的数字和完成情况。

3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是基本的,且无热量,可以成为节食的适合的饮料。

4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。

5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

其他 6 个回答

1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在每天能看到的地方。

2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出计划体重下降的数字和完成情况。

3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是基本的,且无热量,可以成为节食的适合的饮料。

4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。

5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

陈大启

已认证

- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-09 16:42
脸越来越胖怎么办

1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在每天能看到的地方。

2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出计划体重下降的数字和完成情况。

3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是基本的,且无热量,可以成为节食的适合的饮料。

4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。

5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-09 16:42

要达到瘦脸的目的一是面部吸脂,二是打瘦脸针,三是削骨术,因为个人情况的不同。简单的就是进行合理的化妆、发型以及装饰来实现,

指导意见:

平时也可使用瘦脸霜。动作有用手指关节轻轻敲敲下颧骨,一般要做十五次左右。

朱紫青

已认证

- 潍医整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-09 14:44
脸越来越胖怎么办

要达到瘦脸的目的一是面部吸脂,二是打瘦脸针,三是削骨术,因为个人情况的不同。简单的就是进行合理的化妆、发型以及装饰来实现,

指导意见:

平时也可使用瘦脸霜。动作有用手指关节轻轻敲敲下颧骨,一般要做十五次左右。

朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-09 14:44

你好一般考虑;尽量避免吃油腻食物,高热量,高脂肪食物。身体瘦下后,与脸部比例就协调了。

杨如玺

已认证

- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-09 08:38
脸越来越胖怎么办

你好一般考虑;尽量避免吃油腻食物,高热量,高脂肪食物。身体瘦下后,与脸部比例就协调了。

杨如玺- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师| 2019-06-09 08:38

根据您面部的不同情况瘦脸的方法有三种:

1.由于面部脂肪多,脸较胖较圆的,可以通过取脂肪垫吸脂的方法,即可达到很好的瘦脸效果.

2.由于面部咬肌发达,形成的大脸,可通过生物素注射的方法解决.这种方法瘦脸效果确切,不需要休息.

3.由于面部骨骼比例失调形成的方脸,宽脸,则需要通过手术去除部分骨骼的方法来彻底改变脸形,已达到瘦脸的完美效果.

黄德样

已认证

- 丽江东美医疗美容 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-09 07:53
脸越来越胖怎么办

根据您面部的不同情况瘦脸的方法有三种:

1.由于面部脂肪多,脸较胖较圆的,可以通过取脂肪垫吸脂的方法,即可达到很好的瘦脸效果.

2.由于面部咬肌发达,形成的大脸,可通过生物素注射的方法解决.这种方法瘦脸效果确切,不需要休息.

3.由于面部骨骼比例失调形成的方脸,宽脸,则需要通过手术去除部分骨骼的方法来彻底改变脸形,已达到瘦脸的完美效果.

黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-09 07:53