眼睛热敷和冰敷是有一个本质上的区别的，冰敷主要是促进血管的收缩，而热敷则是促进血管舒张，如果是眼睛肿胀前期，24小时内应该使用冰敷方法，使血管收缩从而减少眼部充血，局部肿胀的部位，肿胀后期，24小时后，就一定要采用热敷方式，促进眼部局部皮肤的血管扩张，从而促进部位充血水肿的吸收，从而达到缓解眼疲劳。

一般如果出现眼疲劳情况，是热敷还是冷敷需要根据视疲劳的发病原因来选择，如果是干眼症导致的眼疲劳，需要进行冷敷，从而减少泪液分泌，如果是因为调节功能异常导致的视疲劳，可以通过热敷的方式促进血液循环。

冷敷热敷功效不一样，冷敷可以消除眼袋，,减轻眼部浮肿，而热敷可以活血化淤，减轻眼部疲劳，减轻黑眼圈，适合用眼过度，睡眠不足的适合使用。 眼部热敷常用方法： 将热毛巾盖在眼皮上，一次5——10分钟，一天进行两次即可。轻微的干眼症患者因为症状下午时会比较明显，通常医师地建议下午、晚上各敷一次。 还有一种更有效的方法，就是佩戴热敷蒸汽睡眠眼罩，打开包装后眼罩中的发热体与空气接触后氧化，慢慢产生热度，水分被蒸发，产生40度左右的蒸汽，温和滋润眼部，随时随地使用，特别适合睡觉前、午休时、旅途中、休闲时使用。 眼睛冷敷的常用方法： 做法：闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除眼袋，减轻眼部浮肿。