你好，根据你的描述，可以用化妆棉沾牛奶擦拭眼圈，每天睡前十到十五分钟。

建议按时休息，不要经常熬夜，不要长时间看手机和电脑，可以配合眼霜或眼精华按摩。

消除黑眼圈的秘诀1：冷热毛巾交替敷眼

在早上睡醒后立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼，然后在用冷却的毛巾交换敷眼，10分钟左右就可以让你的黑眼圈淡化一半哦。因为大多数黑眼圈的产生都是因为睡眠不足导致眼部周围血液循环不通常，所以出现黑色素沉淀的现象。

消除黑眼圈的秘诀2：黄瓜补水眼膜

黄瓜眼膜能够另皮肤变得更加光亮，非常适合深夜使用，将黄瓜切碎后和酸奶混合，然后用2个绿茶袋，并在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱5分钟，然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右即可。

消除黑眼圈的秘诀3：多做眼部按摩+睡前喝水要适量

容易产生黑眼圈的人应该多做运动，或者常做脸部及眼部按摩，帮助脸部肌肤能够进行局部血液循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。

你好，根据你的描述，平常多吃鸡蛋，猪肝，芝麻等含维生素E高的食物，多吃，动物肝脏，奶类，禽蛋类等含维生素A丰富的食物。

指导意见：

不要熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起，将土豆切成薄片敷在眼睛周围，或者用冷毛巾冷敷眼睛周围都可以减淡黑眼圈。