在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。
在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。
在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。
苹果敷眼 将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。 贴士:切开的苹果,不想被氧化,可用盐水浸住。拿上手后抛一抛,若感觉手,即表不内果多汗,可以用温室苹果。饮食习惯去除黑眼圈 :若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑桔类。每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少瘀血积聚,亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。早上喝一标萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。多喝清水,有效地将体内废物排出,减低积聚机会,亦可减少黑眼圈,比较好每天饮8杯。缺乏粉质、铁质及维他命C,会引致黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。
苹果敷眼 将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。 贴士:切开的苹果,不想被氧化,可用盐水浸住。拿上手后抛一抛,若感觉手,即表不内果多汗,可以用温室苹果。饮食习惯去除黑眼圈 :若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑桔类。每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少瘀血积聚,亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。早上喝一标萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。多喝清水,有效地将体内废物排出,减低积聚机会,亦可减少黑眼圈,比较好每天饮8杯。缺乏粉质、铁质及维他命C,会引致黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。
郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-12 11:381.黑眼圈是由于熬夜,情绪波动大,眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流;组织供氧不足,血管中代谢废物积累过多,造成眼部色素沉着。
2.年纪愈大的人,眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄,所以黑眼圈就更明显。黑眼圈分两种,一种是青色黑眼圈,是由于微血管的血液滞留;另一种是茶色黑眼圈,因黑色素生成或代谢不全而产生。
3.青黑色眼圈多见于作息不规律的人,青年人多见。现在有很多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果,涂眼霜的时候配合一些柔柔的眼部推拿,舒缓黑眼圈的侵袭,兰蔻有一款美白修护眼霜很切题,是直截针对玄色素形成根源的配方,而且吸取得比较好。
1.黑眼圈是由于熬夜,情绪波动大,眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流;组织供氧不足,血管中代谢废物积累过多,造成眼部色素沉着。
2.年纪愈大的人,眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄,所以黑眼圈就更明显。黑眼圈分两种,一种是青色黑眼圈,是由于微血管的血液滞留;另一种是茶色黑眼圈,因黑色素生成或代谢不全而产生。
3.青黑色眼圈多见于作息不规律的人,青年人多见。现在有很多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果,涂眼霜的时候配合一些柔柔的眼部推拿,舒缓黑眼圈的侵袭,兰蔻有一款美白修护眼霜很切题,是直截针对玄色素形成根源的配方,而且吸取得比较好。
李琴- 上海康奥医疗美容医院 - 副主任医师| 2019-11-12 08:30如果黑眼圈是比较严重的话,那么在饮食方面应该要多增加营养,摄入优质的蛋白,多吃一些新鲜的蔬菜水果,增加维生素,a还有维生素c的摄入量,应该要避免抽烟喝酒,少吃一些辛辣刺激的食物,要保持作息规律,早睡早起。
如果黑眼圈是比较严重的话,那么在饮食方面应该要多增加营养,摄入优质的蛋白,多吃一些新鲜的蔬菜水果,增加维生素,a还有维生素c的摄入量,应该要避免抽烟喝酒,少吃一些辛辣刺激的食物,要保持作息规律,早睡早起。