去掉黑眼圈，可以从根本上解决问题，从此不再受黑眼圈困扰。

1.多摄入蛋白质：每天可保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。

2.增加维生素A的摄入：维生素A有滋养眼球和眼肌的作用，富含维生素A的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。

3.注意含铁食物的摄入：因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。

4.增加维生素C的摄入：摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。

5.增加维生素E的摄入：维生素E同样有滋养眼球和眼肌的作用，富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

你好，根据你的情况考虑是气血不足，内分泌失调失眠多梦，睡眠质量不好导致的。建议你注意多休息不熬夜，多吃水果蔬菜。多休息，适当运动。可以中医调理的。配合激光治疗的。饮食要定量，不能暴饮暴食。多摄入蛋白质和蔬果类食物。多吃黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等。

黑眼圈是长期失调，肾虚所致，中医上肝肾同源，肝血不足必然引起肾精的不足。调节好自己的情绪，懂得如何合理的释放压力。

穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜；饮食清淡，注意睡眠的充足；可以去中医那开些中药吃调理一下

你好，按照你所描述的情况来看，眼部有比较长期的黑眼圈，其实在国际上是有比较多的可以去除黑眼圈的方法的，比方说你可以选择通过做手术的方法来去除眼部的黑眼圈，同时在平时养成一个良好的生活习惯，按时作息，不熬夜，不要经常坐在电脑前面，这样会有个好的治疗黑眼圈的效果的。