黑眼圈除了睡眠不足以为，体内内分泌失调也可以引起的。建议您用下述方法试一下

指导意见：

1、要补充更多营养素。芝麻、花生、黄豆含大量维生素A，对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品。

2、由于眼皮部分脂肪层薄弱而呈干燥，因此，应常用营养霜或润滑膏涂抹及按摩眼部周围肌肤，既能滋润皮肤，又有消除皱纹的作用。

3、保障每天有充足的睡眠，多运动，改善体内血液循环有利新陈代谢。生活规律正常，可减轻黑晕程度。

4、如果暂时未能完全消除黑眼圈的话，就只能借助化妆品的掩饰。

以上是对“为什么我长期有黑眼圈，我睡眠充足时也有，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

血管型黑眼圈：不良的生活方式或高温日晒导致眼周毛细血管扩张，造成紫红色黑眼圈，需要用活血化瘀的眼霜或药物，也可用热敷的方法来改善血液循环；

色素型黑眼圈：存在基因问题，需改善色素问题，可用皮秒激光或调Q激光爆破眼周黑色素，起到淡化色沉的效果；

结构型黑眼圈：眼袋的结构造成黑眼圈明显，可去除眼袋或用皮秒激光等方式收紧眼部皮肤，改善黑眼圈情况。

黑眼圈一般是由于经常熬夜、用眼疲劳、情绪不稳定等因素引起的，由于上述原因导致眼部血流速度缓慢，眼部皮肤供氧不足，引起局部皮肤色泽发暗形成黑眼圈。养成良好的用眼习惯。不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。可以热敷眼部，每次15分钟，每天2-3次。

黑眼圈一般在长期熬夜以后出现，如果排除睡眠的因素，那就是身体内分泌系统或者其他的病变因素导致，建议你去医院做个体检，排除下病变的因素，没有的话可以吃中药调理。