你好，缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠菜、番茄等食物。

建议，多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，比较好每天饮8杯。

你好，黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳,衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着形成的。

指导意见：

建议要保持精神愉快,减少精神负担,生活有规律,节制烟酒,保障充足的睡眠,促使气血旺盛,容颜焕发;加强眼部的按摩,改善局部血液循环状态,减少淤血滞留;保持眼部皮肤的营养供应,涂含油分,水分充足的眼霜,使眼部皮肤及皮下组织充满活力;注意从饮食中吸取营养,多吃瘦肉,蛋类,豆制品,花生,黄豆,芝麻,新鲜蔬菜及水果等,富含脂肪,蛋白质,氨基酸,维生素A及矿物质的食品.

很多方法都能够达到祛黑眼圈的效果

1、采用冰敷的方法，能够促进眼周的血液循环，从而达到祛黑眼圈的效果。

2、将土豆切成薄片，敷在眼周。

3、用隔夜茶敷眼。

4、经常对眼周的皮肤进行按摩。

一段时间后，一定会有明显的效果。

用热的红糖敷眼睛的周围。放入适量的红糖在锅里面，用小火加热。红糖冒烟以后放在手帕里面，温度适合以后就慢慢的敷眼睛周围。

用蜂蜜敷眼睛的周围。先把脸洗干净，然后在眼睛的周围敷上蜂蜜，按摩十来分钟，让皮肤吸收营养，就可以有效的消除眼袋和黑眼圈。

用酸奶敷眼睛的周围。可以把纱布泡进酸奶里面，然后敷在眼睛周围，促进皮肤的吸收，可以有效的去除黑眼圈。

用土豆敷眼睛的周围。用土豆粉加上鸡蛋黄搅拌成糊状，然后敷在眼睛周围，大概二十多分钟洗干净，可以缓解黑眼圈。

用柿子敷眼睛周围。把熟透的柿子切开。把柿子肉敷在眼睛周围，大概十分钟就可以洗掉，里面有维生素C，可以淡化黑眼圈。

苹果敷眼睛的周围。把苹果切片，把苹果汁比较多的两片敷在眼睛上，躺下休息，大概十五分钟就可以去掉，多试几次。