长黑眼圈常见的原因就是长期睡眠不足。消除黑眼圈的方法：眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打内眼角处，那里是上下晴明穴的位置，能够带动深层神经和加速眼部血液循环，淡化黑眼圈；刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2毫米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

眼部黑眼圈首先要明确病因，到正规的医院进行检查和咨询，要根据个人情况选择治疗方法，如果是静脉曲张引起的，可以采用手术矫正；如果是睡眠不足过度疲劳，可以采用按摩或者热敷促进局部血液循环，减少静脉淤血，可以改善症状；如果是化妆品微粒渗透，可以停用化妆品，改用其他品质的化妆品使用；如果是遗传体质，可以考虑用化妆品有助于改善，但不能完全去除。要注意生活规律，尽量避免熬夜，多运动，要养成健康的生活方式，注意饮食，多吃维生素丰富的食物，比如说花生、黑芝麻、动物肝脏。

出现黑眼圈的话，可能就是因为你没有得到充足的睡眠和休息造成的，你没有得到充足的睡眠以后咱们皮肤的新陈代谢血液循环都会降低，从而导致的黑眼圈。建议注意休息，避免熬夜，生活有规律。不想喝酒，不要抽烟。

一般情况下黑眼圈的出现主要是跟你个人的休息有关系，或者是你经常熬夜，可能就会引起黑眼圈的出现。一般情况下黑眼圈主要是靠美容产品来消除的，建议你平时要多注意休息，保持保持充足的睡眠不要熬夜，不要给自己太大的精神压力，平时的话一定要多食用一些蔬菜水果。