你好朋友；黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。

指导意见：

首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。

睡眠时间充足，但并不能说明睡眠质量好。你的黑眼圈可能是由于你用眼过度导致的。也有可能是黑眼圈的类型属于血管型，由于血液循环不好引起的。平常生活中要注意，多锻炼身体，增强自己的体质。多吃水果蔬菜，多喝水。而且睡前是要避免喝太多水的。要保持心情愉悦，养成良好的生活习惯，都是能减缓黑眼圈的程度的。

你好，日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以减少黑眼圈的产生。每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

去黑眼圈的方法有很多，有按摩、针灸、眼部护肤、食疗以及手术等等，选择去黑眼圈的方法可以根据黑眼圈的程度来做出适当的选择。

养成良好的生活习惯

良好的生活习惯对于保证人的健康有非常重要的作用，黑眼圈的形成和日常的不良的生活习惯有很大的关系，所以养成一个好的生活习惯是修复黑眼圈的一个非常好的方法。每天保证7—9个小时的睡眠，健康的饮食，多吃瓜果蔬菜、肉类和蛋白质，卸妆彻底。