若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。

2.每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。

3.早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

4.多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，比较好每天饮8杯。

5.缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠菜、番茄等食物。

临睡前一个小时内不能喝水，每天睡前在黑眼圈上贴个土豆片。

吃什么食物可以去黑眼圈?下面就给大家推荐五种可以去黑眼圈的食物，还你亮丽双眼。

1、芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

2、胡萝卜

胡萝卜是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是对夜盲症。

3、海带

海带富含铁质，经常服用海带，能缓解黑眼圈的困扰。

4、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈，绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，消除黑眼圈。

5、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的，但每天食用鸡蛋不宜超过两个。

其他对眼睛有帮助的食物：红薯、板栗、山药、红枣、香菇等。

保持良好生活习惯远离黑眼圈

1、多做运动来促进身体的血液循环，多按摩眼周。

2、尽量避免吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯。

3、使用几片黄瓜或者用过的茶包敷在眼睛上。

4、要保持良好的睡眠状态，而且睡眠时间也需保持充足，每天睡7—8小时为比较好。

不想有黑眼圈，首先不要经常熬夜，在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。

黑眼圈应该多吃的食物：

一、芝麻

大家应该都知道芝麻有乌发的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素E，可以缓解黑眼圈的形成。

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

二、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

你好，根据您的描述，一般的造成黑眼圈的原因，很可能还是由于一个气血不足，肾阳不足造成的上述情况，您这种情况需要在医生的指导下，通过辨证施治之后，然后可以应用一些滋补肾阳，滋补气血的中药，饮食上多吃一些牛奶鸡蛋，红枣，大豆.