鸡蛋。

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助。

1、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

2、苹果

苹果在所有水果中，可以说是维生素含量多的水果。而且，苹果还富含了可溶性膳食纤维，有助于排除我们身体内的毒素，具有养颜效果。除此之外，苹果还可以清理肠道内污垢。

不妨试试苹果炖鱼，鱼类富含了不饱和脂肪酸，可以让我们的大脑变得更加灵活，还可以有效去除黑眼圈。

做法是把苹果削皮，去核，切成小块，加入100克草鱼和一些红枣生姜，放入锅中小火煎到焦黄，后加入绍酒和水，炖煮半个小时左右就可以。苹果炖鱼可以帮助我们调节肾亏体虚、睡眠不足而导致的黑眼圈，效果十分显著。

你好！黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳，导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。平时保持好的心态，注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜与水果，多喝水。祝好！

你好黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳,衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足；黑眼圈形成后,可以将马铃薯切片,贴在眼部,约4——5分钟;或者用纱布沾上茶叶在眼圈附近涂擦,以减轻黑眼圈,.对于无法治愈的先天性黑眼圈可以到美容院中进行特殊的处理。