黑眼圈要怎么调理呀?哪些食物对于黑眼圈改善黑眼圈更好?

  • 施红 提问于 2019-11-11 07:00
黑眼圈要怎么调理呀?哪些食物对于黑眼圈改善黑眼圈更好?

6 个回答

首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富 含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维 生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、 胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁 食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等 。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用。

林绣谕

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- 上海康奥医疗美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-12 16:12
黑眼圈要怎么调理呀?哪些食物对于黑眼圈改善黑眼圈更好?

首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富 含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维 生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、 胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁 食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等 。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用。

林绣谕- 上海康奥医疗美容医院 - 主治医师| 2019-11-12 16:12

日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物,注意膳食平衡,可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质.土豆片敷眼有一定的好处的。

巴友良

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- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-11 16:21
黑眼圈要怎么调理呀?哪些食物对于黑眼圈改善黑眼圈更好?

日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物,注意膳食平衡,可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质.土豆片敷眼有一定的好处的。

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-11 16:21

你好,黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳等造成眼部周围血管慢性缺氧,出现的色素沉着。 适当补充维他命C、A、E,保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物,勿过多抽烟、喝酒。

张敬

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- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-11 16:07
黑眼圈要怎么调理呀?哪些食物对于黑眼圈改善黑眼圈更好?

你好,黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳等造成眼部周围血管慢性缺氧,出现的色素沉着。 适当补充维他命C、A、E,保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物,勿过多抽烟、喝酒。

张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-11 16:07

病情分析:您好,黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳,衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中2氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着.

指导意见:良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一,合理的安排饮食,睡眠更是去除黑眼圈的关键,因此,正确的饮食指导也是非常必要的。

庄贺婷

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- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-11 08:58
黑眼圈要怎么调理呀?哪些食物对于黑眼圈改善黑眼圈更好?

病情分析:您好,黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳,衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中2氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着.

指导意见:良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一,合理的安排饮食,睡眠更是去除黑眼圈的关键,因此,正确的饮食指导也是非常必要的。

庄贺婷- 上海丽人整形美容医院 - 主治医师| 2019-11-11 08:58