黑眼圈应该多吃的食物：

一、芝麻

大家应该都知道芝麻有乌发的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的维生素E，可以缓解黑眼圈的形成。

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

二、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

您好，吃含蛋白质，维生素较多的食物是可以消除黑眼圈的，其次要注意个人的作息习惯，尽量不要长期的熬夜，而且不要长期对着高辐射的事物，这样会大大增加消除的难度的，生活习惯要加以改善，要注意眼部的保护，不要过度的劳累，适当的做点眼保健操，缓解眼睛的压力。

你好，黑眼圈是肾虚缺乏休息的一种表现，有很多方法可以使其变浅消失。

指导意见：

首先要调整作息，保证充足的睡眠，每天用刮痧板轻刮眼部的穴位及皮肤，每日可用菊花、密蒙花、青葙子、决明子、枸杞子泡水，来达到明目，促进眼周血液循环的目的。

1、芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

2、胡萝卜

胡萝卜是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是对夜盲症。

3、海带

海带富含铁质，经常服用海带，能缓解黑眼圈的困扰。

4、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈，绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，消除黑眼圈。

5、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的，但每天食用鸡蛋不宜超过两个。

其他对眼睛有帮助的食物：红薯、板栗、山药、红枣、香菇等。

保持良好生活习惯远离黑眼圈

1、多做运动来促进身体的血液循环，多按摩眼周。

2、尽量避免吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯。

3、使用几片黄瓜或者用过的茶包敷在眼睛上。

4、要保持良好的睡眠状态，而且睡眠时间也需保持充足，每天睡7—8小时为比较好。

不想有黑眼圈，首先不要经常熬夜，在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。

生活中，经常会有人因为熬夜等情况造成一些黑眼圈的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?黑眼圈吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

黑眼圈吃什么好

鸡蛋

鸡蛋是一种很常见的食物，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质成分，可以促进细胞的再生，对于缓解黑眼圈的情况有很好的效果，希望大家能够明白。

鸡蛋是一种很常见的食物，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质成分

另外，一些瘦肉、水产品也含有优质的蛋白质，经常的食用也是很有好处的，因为鸡蛋接近人体需要，所以效果是好的。

芝麻

大家都只打芝麻有乌发的作用，但是芝麻还能消除黑眼圈，不过很多人不知道芝麻有这个功效。芝麻含有非常丰富的维生素E，对眼球和眼肌具有滋养的作用，能够缓解黑眼圈的形成。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。

胡萝卜含有丰富的维生素A

海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

苹果

苹果被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，也能缓解黑眼圈的困扰。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是一致公认有效的抗自由基成分。

此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰冻一会儿，拿出来敷在眼部20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解。