肚子上的赘肉特别的多，跟久坐不动是有一定的关系的。

要想快速瘦肚子，就要管住自己的嘴，迈开自己的腿。少吃脂肪含量多的食物，也要少吃甜食，多锻炼身体，经常按摩按摩腹部，练练瑜伽，做做仰卧起坐。

根据你的临床描述，你的肚子上赘肉增多，一般是由于饮食与运动的不规律造成的。

指导意见：

建议平时饮食清淡，少油腻，油炸食物，同时，适当增加运动强度，通过饮食运动来控制，如果效果不好可以转呼啦圈局部消耗脂肪。

你好，如果想快速减肥的话，一个是减少进食量，尤其是晚上的进食量，另外多运动，做一些健身运动让自己大量出汗的话，那么减肥的效果是很好的。同时注意营养均衡，不要过于着急

快速的瘦肚子和腰上的赘肉的方法有减肥和抽脂。如果想要形态好看，那么比较好的方法第一必须要减肥。减肥可以让内脏的脂肪变少，达到腹部膨出下去的目的。第二可以用抽脂的方法，把多余的减肥减不掉的区域，进行脂肪的塑形，从而可以使轮廓更好看一些。