什么方法瘦肚子?

什么方法瘦肚子?

6 个回答

现代社会人群普遍缺乏足够的运动锻炼,尤其是对于上班族来说,总是长时间地坐在电脑面前,甚至连午餐都是在看电脑屏幕当中完成的,但是如果长期这样下去,不仅会使身体慢慢变得肥胖,尤其是小腹更会变得突出明显。那怎样能瘦肚子?哪些方法瘦肚子有效?下面我们一起来详细了解一下!

怎样能瘦肚子?

(1)早餐前喝一杯淡盐水

经过了漫长的一夜休息,此时人体肠胃活动相对而言是弱的时候,这个时候喝一杯温热的淡盐水,不仅可以“唤醒”肠道活力,同时也能够促进肠胃蠕动,帮助毒素的排出,对于减少脂肪堆积在腹部是非常有帮助的。因此对于怎样能瘦肚子这个问题,坚持在早餐前喝一杯淡盐水吧,说不定会有意外的收获!

(2)坚持做减腹运动

怎样能瘦肚子?脂肪的堆积是一个日积月累的过程,而想要瘦肚子的效果更佳显著,那么运动必然是直接有效的一个方法,其中像平板支撑、卷腹运动、仰卧起坐等都是能够有效锻炼腹部核心肌群的减腹运动,在燃烧腹部脂肪的同时也能够塑造腹部线条,因此有腹部肥胖问题的朋友一定要注意坚持了。

(3)饭后多走动

如果在吃完饭以后马上就坐下或者躺下,将会使食物得不到及时有效的消化,长期下去会长出明显的小肚子。而消除饭后肚腩的出现,就建议在饭后多走动一下,只有这样才能够促进吸收和消化,并且加快肠胃的蠕动,对减肚子是很有帮助的。

以上就是关于怎样能瘦肚子的相关内容介绍,其实瘦肚子的方法还有很多,并且不同的人在减肚子方面都有不同的“经验”,但是无论选择何种方法来瘦肚子,坚持下去才能够长期保持小蛮腰。

田苗苗

已认证

- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-09 14:12
什么方法瘦肚子?

现代社会人群普遍缺乏足够的运动锻炼,尤其是对于上班族来说,总是长时间地坐在电脑面前,甚至连午餐都是在看电脑屏幕当中完成的,但是如果长期这样下去,不仅会使身体慢慢变得肥胖,尤其是小腹更会变得突出明显。那怎样能瘦肚子?哪些方法瘦肚子有效?下面我们一起来详细了解一下!

怎样能瘦肚子?

(1)早餐前喝一杯淡盐水

经过了漫长的一夜休息,此时人体肠胃活动相对而言是弱的时候,这个时候喝一杯温热的淡盐水,不仅可以“唤醒”肠道活力,同时也能够促进肠胃蠕动,帮助毒素的排出,对于减少脂肪堆积在腹部是非常有帮助的。因此对于怎样能瘦肚子这个问题,坚持在早餐前喝一杯淡盐水吧,说不定会有意外的收获!

(2)坚持做减腹运动

怎样能瘦肚子?脂肪的堆积是一个日积月累的过程,而想要瘦肚子的效果更佳显著,那么运动必然是直接有效的一个方法,其中像平板支撑、卷腹运动、仰卧起坐等都是能够有效锻炼腹部核心肌群的减腹运动,在燃烧腹部脂肪的同时也能够塑造腹部线条,因此有腹部肥胖问题的朋友一定要注意坚持了。

(3)饭后多走动

如果在吃完饭以后马上就坐下或者躺下,将会使食物得不到及时有效的消化,长期下去会长出明显的小肚子。而消除饭后肚腩的出现,就建议在饭后多走动一下,只有这样才能够促进吸收和消化,并且加快肠胃的蠕动,对减肚子是很有帮助的。

以上就是关于怎样能瘦肚子的相关内容介绍,其实瘦肚子的方法还有很多,并且不同的人在减肚子方面都有不同的“经验”,但是无论选择何种方法来瘦肚子,坚持下去才能够长期保持小蛮腰。

田苗苗- 上海宏康医院整形美容中心 - 主任医师| 2019-11-09 14:12

肚子作为人体容易胖,也是难减的部位。想要快速减肚子,没有科学的方法可不行!建议你做仰卧起坐,每天做30下,长久坚持下去。你也可以在饮食上多吃些有助于瘦腹的食物如梨、香蕉。晚上的时候多按摩腹部,如果想要在短时间内达到事半功倍的效果,不妨结合纯植物的减肥产品,给你推荐外用的减肥产品摩素,坚持使用摩素2-3个月,相信你可以看到喜人的效果!

巴友良

已认证

- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-09 10:48
什么方法瘦肚子?

肚子作为人体容易胖,也是难减的部位。想要快速减肚子,没有科学的方法可不行!建议你做仰卧起坐,每天做30下,长久坚持下去。你也可以在饮食上多吃些有助于瘦腹的食物如梨、香蕉。晚上的时候多按摩腹部,如果想要在短时间内达到事半功倍的效果,不妨结合纯植物的减肥产品,给你推荐外用的减肥产品摩素,坚持使用摩素2-3个月,相信你可以看到喜人的效果!

巴友良- 沈阳艾咪医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-11-09 10:48

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃。

3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

4、晚上六点以后拒绝吃任何东西

5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

6、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去学习芳芳30天去\脂法一文中的法子!

洪政秀

已认证

- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-11-09 08:39
什么方法瘦肚子?

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃。

3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

4、晚上六点以后拒绝吃任何东西

5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

6、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去学习芳芳30天去\脂法一文中的法子!

洪政秀- 佛山黛颜人医疗美容门诊部 - 主任医师| 2019-11-09 08:39