产后如何减腹部赘肉?下面小编教你如何减产后肚子上的赘肉，主要坚持，小蛮腰不是梦!

产后瘦腹部动作：

1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复15次。

4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

腹部按摩

洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都有助产后瘦肚子。

充足的睡眠时间

睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

产后柔肚子可以减肥吗?

不少女性朋友在听到只要每天柔肚子就可以减肥的时候，都表示不太相信，其实，这在中医上是一种非常常见的减肥方法。柔肚子之所以能达到减肥的目的，主要是由于，我们长时间柔肚子，就能够刺激到身体上的各个末梢神经，而且在按摩肚子的时候，需要注意手的力道，不能太轻，也不能太重，这样才能使肚子上的毛细血管变得更加通畅，才会加快身体的脂肪燃烧，从而使自己的体重减轻。

女性朋友在产后经常柔肚子，还能使腹部肌肉的血液流量增多，从而使胃肠的消化功能加快，能把自己身体中的废物和有害物质尽快的排出体外。

其实，根据调查发现，女性朋友在生产完之后经常柔肚子，不但能起到减肥的效果，如果每天都能坚持柔肚子五分钟，还能起到治疗溃疡的作用。柔肚子能够刺激女性前列腺素的分泌，从而降低胃酸分泌过多的情况，进而能达到治疗疾病的作用。另外，经常柔肚子对于脑血管患者也是有很大帮助的。

产后柔肚子好吗?相信人们在看完以上的内容之后，对于柔肚子的好处，应该了解的很多了吧。如果您也想减肥，那么不妨经常柔肚子试试吧，另外，如果女性朋友患有其它的妇科疾病时，要想通过这种方法减肥，比较好先去医院咨询医生，以免加重自己的病情。

由于怀孕期间营养的增加，以及缺乏体育锻炼，体内激素的重新调整，会引起腹部的赘肉比较多的情况，这也是一种正常的现象，不建议进行抽脂手术，有一定的风险，容易引起脂肪栓塞，并且容易反弹，建议还是控制饮食，多参加体育锻炼来改善，这样才是对身体健康的方式。

你好，全身吸脂术在保证安全的基础上，尽可能多地吸出人体多余脂肪。选择性地对深、浅两层脂肪采取精确定位、定量抽吸，成年人脂肪细胞数量恒定不变，分层吸脂从根本上减少了脂肪细胞的数量。一定要到正规的整形医院进行全身吸脂。 如果能够不做吸脂手术这样的美容手术只比较好的，因为吸脂手术毕竟对身体是一个伤害，而且在当人老了之后也很恼火的。会出现一些并发症，比如一些皮肤的松弛，就是因为疤痕导致的。