对于肚子上的赘肉，可能除了锻炼身体以外没有别的好办法了，对于腹部的妊娠纹，医学方面没有更好的办法，可以咨询美容专家。
对于肚子上的赘肉，可能除了锻炼身体以外没有别的好办法了，对于腹部的妊娠纹，医学方面没有更好的办法，可以咨询美容专家。
对于肚子上的赘肉，可能除了锻炼身体以外没有别的好办法了，对于腹部的妊娠纹，医学方面没有更好的办法，可以咨询美容专家。
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
张敬- 上海宏康医院整形美容中心 - 副主任医师| 2019-11-09 13:55你好，肚子上面有赘肉，可能是因为在怀孕的时候所引起的，可以选择用揉捏的动作，加上按摩霜，对脂肪的改善非常不错，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，可以促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液的循环，让多余的水分排出体外。
你好，肚子上面有赘肉，可能是因为在怀孕的时候所引起的，可以选择用揉捏的动作，加上按摩霜，对脂肪的改善非常不错，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，可以促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液的循环，让多余的水分排出体外。
减肚子首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
仰卧起坐，转呼啦圈，跳绳都是可以瘦肚子，具体可以参考：稼红瘦身笔记
减肥是需要坚持，少食多餐，每天坚持快走40分钟
减肚子首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
仰卧起坐，转呼啦圈，跳绳都是可以瘦肚子，具体可以参考：稼红瘦身笔记
减肥是需要坚持，少食多餐，每天坚持快走40分钟
郑茂荣- 天津倍丽医疗美容医院 - 主任医师| 2019-11-09 08:48