你好抽脂有危险我个人不主张。仰卧起坐是腹肌训练的首选。必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。

任何手术，术后都是需要保证足够的休息时间的。腹部吸脂手术以后为了减轻腹部的压力，一般建议去高卧位。保证腹部肌肉松弛，避免因为压力过大引起不良影响。具体需要多长时间才能侧位就需要根据你个人恢复的情况啊！

您好，腹部吸脂手术主要是把皮下脂肪层的脂肪细胞吸出，不会太过深入，所以并不影响腹部的肌肉，如果您想要练肌肉，还是建议您去体育锻炼。