腹部的赘肉专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的堆积，首先要看看皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，稍微有点鼓，通过脂肪抽吸比如水动力的机理，这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松，那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果，可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个“冻美人”，“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

你好：不要过于相信广告宣传的，减肥治疗关键是管住嘴、迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，别偏食，少油少盐，吃五谷杂粮，主食定量，蔬菜适当多吃点，肉蛋奶适量等，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的。没有快速减肥的特效方法，科学减肥，健康生活！

仰卧起坐：仰卧起坐大家一定做过吧，上学的时候，体育课上经常做的一个项目，仰卧起坐需要腹部用力才能够完成，经常做仰卧起坐能够让腹部的肌肉更加结实，专门消耗腹部的赘肉，让小腹变得平坦。

瑜伽：在减肥瑜伽中，有一种是专门的锻炼小腹的，我们可以报一个瑜伽班，跟着练习，还可以自己通过网上的视频操作，只需要一张瑜伽垫，一个瑜伽球，再加上你的持之以恒就可以了。

按摩：通过对腹部的按摩，不断的燃烧腹部的脂肪，疏通经络，有助于排便，预防赘肉的堆积，对于已经形成的赘肉，也有逐渐分解的作用，按摩可以自己进行，也可以请专门的按摩师帮忙。

荡秋千：荡秋千是很多女孩子喜欢的运动，荡秋千时，既可以借助腿部的力量让秋千动起来，也可以借助腹部的力量，如果想消除赘肉，可以在荡秋千时将双腿伸直，腹部用力，让秋千来回摇摆，能起到消除腹部赘肉的作用。

转呼啦圈：转呼啦圈是消耗腹部脂肪的经典运动，通过呼啦圈在腹部不断的旋转，来帮助腹部进行运动，燃烧多余的赘肉，每天转两次，每次半个小时，一段时间后腹部就会变得紧致平坦。

好的身材需要有好的食物相搭配，在选择食物上，尽量少吃油腻多食清淡，果蔬，酸奶，白开水都是提倡的，肥肉，刺激性的食物，没有营养的垃圾食物不要接触，这样才能让腹部慢慢减小。