病情分析：

你的情况是因为人工流产以后身体比较虚弱导致进食量增加的，腹部出现赘肉是因为体育锻炼少造成的

指导意见：

仰卧起坐是有效果的，但是比较慢，平时利用业余时间进行跑步锻炼效果比较好的，只要每天坚持跑步锻炼2000米以上坚持一周到2周时间就会去掉很多了，注意晚上不要吃太多了

方法/步骤

对于女性来说消灭小肚子比较好的运动莫过于仰卧起坐了。可以在每晚睡觉前，用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处，然后屈膝平躺，双手抱头，起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧，每天坚持做30到50个左右，通过拉力和张力的作用消耗腹部脂肪，增加腰部肌肉，时间长了可以有效瘦腹瘦腰。

日常生活中不要大量饮水，要多吃绿叶菜和糙粮。如油麦菜、菠菜、茼蒿、生菜，全麦面包，燕麦片等。这些食物不仅会补充您体内的微量元素，还会帮助您养成每天排便的好习惯，使小肚子看上去不是那么”臃肿“。

坚持晨跑。晨跑不仅可以锻炼身体，还可以美化小腹。让小腹上的肉在运动中消弭。如果在跑步的时候感觉小肚子上的肉在不停的颤抖，可以于跑步前在小肚子上缠上几圈纱布，用纱布勒紧小腹（不要太紧），这样收腹的效果会更好哦。

经常按摩小肚子。将双手放在腹部，先从左到右打圈按摩小肚子30下左右，再从右到左打圈按摩30下左右，然后用双手的食指按压肚脐下方一寸处，坚持按压两分钟，可以帮助我们身体有效排出多余脂肪，达到瘦腹的目的。

餐后散步瘦腹。吃完饭后很多人可能就会习惯性的坐到电视机前或者电脑前忙活自己该忙活的。其实这样对食物的消化吸收很不利，也容易让食物在肚子里堆积形成小肚楠。建议餐后十分钟左右出去走走，活动一下，这样也可顺便散散心，提高生活情趣呢。

你的情况是因为人工流产以后身体比较虚弱导致进食量增加的，腹部出现赘肉是因为体育锻炼少造成的

指导意见：

仰卧起坐是有效果的，但是比较慢，平时利用业余时间进行跑步锻炼效果比较好的，只要每天坚持跑步锻炼2000米以上坚持一周到2周时间就会去掉很多了，注意晚上不要吃太多了

可能是由于肥胖引起的，没有什么大问题的。肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，所以腹部会比较大。可以通过运动减掉腹部脂肪，如俯卧撑、跳绳等。也可以进行针灸减肥，效果不错。